为什么会肩周炎？四大成因及科学治疗方法

为什么会肩周炎？四大成因及科学治疗方法

肩周炎是常见的肩部疾病，主要表现为肩关节周围软组织的无菌性炎症。其成因复杂，包括年龄增长、肩部长期劳损、肩部外伤等因素。本文将为您详细介绍肩周炎的成因，并提供科学的预防和治疗方法。

肩周炎的成因

肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要是指肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，其成因复杂，主要涉及年龄增长、肩部长期劳损、肩部外伤等。

1、年龄因素

随着年龄增长，肩关节周围的肌肉、肌腱、韧带等软组织会逐渐出现退行性变化，其弹性和韧性下降，对关节的保护和支持能力减弱。一般来说，50岁左右人群肩周炎发病率相对较高，与该年龄段身体机能衰退密切相关，使得肩部组织更易受到损伤和炎症侵袭。

2、肩部长期劳损

长期过度使用肩部进行重复性动作，如从事需要频繁抬举、旋转肩部的工作，会使肩部肌肉、肌腱等软组织长期处于紧张状态，容易引发疲劳性损伤，逐渐积累后就可能诱发肩周炎。

3、肩部外伤

肩部受到直接的撞击、拉伤或者扭伤等外伤后，如果没有得到及时、正确的治疗和康复，受伤部位的组织可能会发生粘连、挛缩等病理变化。

4、内分泌紊乱

当出现内分泌紊乱时体内激素水平失衡，会影响到肩部软组织的代谢和修复能力，如甲状腺功能亢进或减退的患者，其内分泌状态的改变可能干扰肩部组织的正常生理过程，增加肩周炎的发病风险。

日常预防

日常生活中应注意劳逸结合，避免肩部过度劳累，适当进行肩部锻炼，增强肩部肌肉力量。对于有肩部外伤或其他基础疾病的人群，要积极治疗，做好康复和预防工作，降低肩周炎的发生几率。

肩周炎的治疗方法

休息

在肩周炎急性发作期，肩部疼痛剧烈，应适当休息，减少肩部活动，避免过度劳累和提重物，防止疼痛加剧。

热敷

用热毛巾或热水袋敷于肩部，温度以能耐受为宜，每次15-20分钟，每天3-4次，可促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

针灸

通过针刺肩部及周围穴位，如肩髃、肩髎、肩贞等，起到疏通经络、调和气血、止痛的作用，每周可进行2-3次。

爬墙运动

面对墙壁站立，双手向上爬墙，尽量将手臂向上伸展，每次达到最大高度后停留1-2秒，然后缓慢放下，重复进行，以增加肩部的上举功能。