连续骑行一年身体会发生哪些变化？
连续骑行一年身体会发生哪些变化？
骑行不仅是一种运动方式，更是一种生活方式。那么，连续骑行一年，我们的身体会发生哪些变化呢？本文将从力量、耐力、柔韧性等多个维度，为您详细解析骑行对身体的积极影响。
到底为什么要骑行？每个人都有各自的解释。有的是因为生活太累、城市太挤、工作压抑，借自行车作为载体，出来散散心和享受一下大自然；有的是在现实中不如意或是闲得无聊、精神空虚，想通过骑行结交一些与生活圈子无关的朋友，获得一些赞许和关心，作为一种寄托；有的是希望在平淡的人生中留下一点儿色彩和回忆，更有甚者还梦想着能获得更多的关注和奖赏；有的就只是为了锻炼身体，抑或单纯地享受机械转动的乐趣⋯⋯
你知道吗？
大量的实验研究表明坚持骑车一年
会让你的身体发生巨大的变化
公平公正
力量方面提高
在力量方面提高较多的应该是臀腿部以及核心的肌肉，因为在骑行的过程中，臀腿部需要负责动力的输出，如果经常骑的较快的话，可以明显看到腿部围度的增加，而核心部位需要全程负责身体的稳定。
耐力得到很大的提高
一年的时间足以让耐力得到很大的提高，一个小时的有氧运动足以达到增强心肺的作用，所以肌肉得到的氧气供应就会更足一些，那么应对同等负荷的运动，所持续的时间也会更久一些。
身体的柔韧性有进步
身体的柔韧方面，可能变化并不会太大，但是在长时间的有氧运动下，韧带的可活动范围会得到提高，且运动后的拉伸也会让你的柔韧性大大提高。
心肺功能提高
骑车时心率的变化非常明显，心跳往往比平时增加2～3倍。 如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。 从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
身体协调能力提高
一年的骑行经历，会让身体的协调能力，以及敏捷都大大提高，因为在道路上骑自行车，不仅需要关注路面状况，还要控制车身的平衡，所以这两方面都会有进步。
愉悦心灵的方式
骑车能够让大脑摄入更多的氧气，会让脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。
你骑车坚持几年了？
最大的收获是什么？
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本文原文来自网易新闻