腹斜肌筋膜炎的六大治疗方案

腹斜肌筋膜炎的六大治疗方案

腹斜肌筋膜炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，主要表现为腹部侧面疼痛。江苏省人民医院普通外科副主任医师管蔚就该病的治疗方法进行了详细解答。

休息

限制或暂停引发疼痛的活动，尤其是涉及腰部扭转和用力的动作。适度的休息有助于减轻炎症及疼痛。

物理治疗

物理治疗师可指导进行特定拉伸运动和加强练习，帮助改善肌肉柔韧性和力量。这些练习可能包括温和的核心训练和侧腹肌伸展操。

热敷与冷敷

在急性期可应用冷敷以减少肿胀与疼痛，每次持续15-20分钟。在恢复期可以采用热敷来放松肌肉、促进血液循环。

药物治疗

使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或对乙酰氨基酚等止痛药，可以有效缓解疼痛和炎症。需根据医生建议合理用药。

避免过度运动

防止反复受伤是预防该病复发的重要措施。制定合适的运动计划并逐步增加强度有助于保持肌肉健康。

姿势调整

注意工作及生活中的站姿、坐姿，并进行必要调整，以避免不良姿势对腹斜肌产生额外压力。

针对腹斜肌筋膜炎的治疗，需要多方面的配合，包括适度的休息、专业的物理治疗及谨慎的用药方案。同时，日常姿势和运动习惯的调整也至关重要。