鲍鱼的功效与作用及营养，能让皮肤更加水润光滑！

鲍鱼的功效与作用及营养，能让皮肤更加水润光滑！

鲍鱼，被誉为海洋“软黄金”，是名贵的海洋食用贝类。它不仅味道鲜美，更是一种营养价值极高的食材。本文将为您详细介绍鲍鱼的主要营养成分及其对人体的益处。

鲍鱼的营养价值

1. 蛋白质含量丰富
   每一百克鲍鱼肉中含有23.4克蛋白质。蛋白质是人体必需的主要营养物质，存在于人体的所有器官中，能够维持人体组织和细胞的生长、更新、修复。成人每天需要摄入70克左右的蛋白质来维持整天的活动。

2. 富含无机盐
   鲍鱼中含有大量的无机盐。无机盐是构成人体组织的重要成分，约占人体重量的4%，它能够调节人的生理功能，维持人体的酸碱平衡。

3. 维生素A含量高
   鲍鱼中含有大量的维生素A。维生素A对保护皮肤健康、维护视力、增强人体免疫力以及促进人体生长发育都具有重要作用。