说话多了胸闷气短咋办

说话多了胸闷气短咋办

说话过多导致胸闷气短怎么办？东南大学附属中大医院心血管内科副主任医师陈中璞为您详细解答。

可能的原因及对策

1. 过度用声：长时间说话容易导致声带疲劳，引起呼吸困难和胸闷感。建议适当休息嗓音，避免过度用嗓。

2. 呼吸方式不当：在说话过程中，如果呼吸不够深，会导致缺氧，从而引起气短。尝试通过腹式呼吸来改善：吸气时让腹部膨胀，呼气时腹部回缩，以增加肺活量。

3. 焦虑或紧张：心理因素如焦虑、紧张会导致自主神经系统紊乱，引起胸闷和气短。可以通过放松训练、冥想等方式缓解心理压力。

4. 基础健康问题：心血管疾病、哮喘、肺部疾病等也可能导致胸闷气短。若症状频繁发生，建议检查是否存在潜在的健康问题。

5. 环境因素：空气质量差、房间通风不良等环境条件也会影响呼吸。保持良好的室内空气流通，必要时使用空气净化器。

若出现持续性或严重的胸闷气短，应考虑寻求医疗帮助，以排除或确认任何潜在的健康问题并获得适当的治疗方案。

本文原文来自评谷乐