面对"分离焦虑"——爸爸妈妈应该知道的事儿
面对"分离焦虑"——爸爸妈妈应该知道的事儿
当孩子面临与父母分离时，他们可能会表现出过度的焦虑、哭闹，甚至出现身体不适的症状。这种现象被称为"分离焦虑"，是儿童常见的情绪障碍之一。本文将从一个4岁女孩妮妮的故事出发，探讨儿童分离焦虑的表现、原因及应对方法。
妮妮今年4岁了，是个幼儿园学生。每次临近上学的时候，妮妮要么躲到卧室里，要么哭闹不停，说自己头痛/肚子痛无法上学。她不仅担心妈妈会把她忘在学校里，还担心自己在学校的时候父母会出意外。除了不愿意上学，连独自呆在家里也会感到害怕。并且她晚上也会做噩梦，不敢一个人睡在房间，半夜总是要跑去父母的卧室。
妮妮这样的孩子究竟是怎么回事呢？是胆小，还是厌学、不懂事呢？
生活中往往会遇到这种情况：
爸爸妈妈要去上班了……
孩子要准备上幼儿园了……
孩子要回老家过暑假了……
甚至有些孩子在妈妈上厕所时就开始哭闹…
面对这些必须要分离，但孩子又要痛哭流涕的时刻是不是让你心痛不已？每到这个时候，你是不是恨不得永远陪着孩子？又或者你选择了悄悄溜走，不让孩子看见？
其实，这些孩子可能存在一种儿童比较常见的心理问题：分离焦虑障碍。
什么是儿童分离焦虑？
儿童分离焦虑，是儿童最常见的情绪障碍之一，通常指儿童与其已经构建起安全依恋关系的家人或者其他监护者分离时，表现出的紧张、焦虑、担忧、哭泣、愤怒、抑郁等不安情绪。近年来，儿童的焦虑情绪问题已经越来越严重，其中，3～5岁儿童的发生率最高，表现最强烈。目前，国外的流行病学研究显示，符合《精神障碍诊断与统计手册（DSM -Ⅳ）》焦虑障碍诊断标准的学龄前幼儿的焦虑患病率已达10%左右。
在儿童成长过程中所面临的各种情绪障碍里，焦虑情绪和行为表现是最为常见的，也是消极影响比较严重的。分离焦虑的情绪和行为表现会给儿童带来许多生理上和心理上的伤害。更有研究发现，分离性焦虑可能是一个引发成人焦虑症的高危因素，如果不能得到及时有效的干预和治疗，很可能会延续到青春期乃至成年期。
儿童分离焦虑的原因
01
对儿童的过分呵护、娇惯溺爱，使儿童依赖性增强
父母在生活中对儿童的过分呵护、娇惯溺爱，使孩子的独立性变差，生活技能缺失，自理能力差，一旦要走出家门离开父母亲人，便不知如何应对，这是产生儿童分离焦虑症的主要原因。
02
可能与儿童的气质类型、焦虑型人格等因素有关
研究发现，难养型气质儿童更易于发生分离性焦虑等行为障碍。另外，如果家长患有焦虑情绪障碍，那么儿童得到遗传的概率大约在30%至66%左右。
03
儿童对陌生环境的一种本能的不安全感和恐惧感
对于学龄前儿童来说，上幼儿园是其人生第一次离开家庭，如果在家庭养育，尤其是儿童的能力培养方面没有做好充分的准备，这种不安、紧张和恐惧会更为严重和持久。
此外，有研究显示一些特殊的因素也会增加儿童患上分离焦虑障碍的风险，比如搬家（离开熟悉的环境），亲人去世或者得病，父母离异等。
儿童分离焦虑的表现
01
过度的害怕与焦虑
孩子与亲人分离或离开其熟悉的环境时，会非常害怕，还会哭诉自己头疼、呕吐、胃疼等等。此外，还会表现出过度的焦虑，担心亲人发生意外或自己被拐卖；担心与父母或其他依恋者的分离；因害怕分离而不愿去学校或幼儿园；持久而不恰当地害怕独处。
02
行为问题
孩子可能非常反感上学，上课时注意力不集中难以专注上课。在学校里随心所欲，对事件后果不理会，易冲动等。
03
身体伤害
分离焦虑有时会直接危害到儿童的身体健康，妨碍儿童正常的身体发育。同时也会伴随着一些的生理症状，如：食欲问题、入睡困难、做噩梦、心跳加速、多汗、呼吸困难、如厕不正常等等。
需要注意的是，儿童分离焦虑需要得到及时有效的治疗。如果您的孩子表现出以上症状，建议及时咨询专业医生或心理专家。
父母该怎么办？
01
培养孩子的合群能力
父母可以鼓励孩子多交朋友，鼓励孩子把玩具/零食拿出来和其他小朋友分享，以培养孩子合群和与人相处的能力。这样当孩子进入学校时，就能与其他小朋友融洽相处，减少或避免分离焦虑的发生。
告知孩子去哪里，什么时候回来
孩子有分离焦虑是正常的，但是需要告诉孩子他们去哪里，什么时候回来。并在回来后和孩子进行交流，问问孩子的情绪怎么样，有没有好玩的事情要和爸爸妈妈分享等。
02
03
建立孩子的安全感
父母不要偷偷突然消失不辞而别，应向孩子保证，即使暂时不在身边，也不会丢下他们。只有内心有足够安全感的孩子，才有足够的心理去面对分离。
培养孩子的独立性
父母可以慢慢让孩子分床睡，让他自己吃东西，自己玩耍，更多地营造让孩子独处的情境，慢慢地他就会习惯，当父母或其他照顾者不在身边时，分离焦虑会减少。
04
05
创造良好的家庭环境
如果父母本身有焦虑倾向，就要认识到自己的个性弱点对孩子产生的不良影响。在家庭中创造一个良好的环境，父母控制好自己的焦虑，对孩子表现得耐心、冷静是很重要的。
寻找专业帮助
如果孩子的焦虑情绪已经严重影响到日常生活，父母可以寻求儿科医生或心理医生的专业建议和治疗方案。
06
总之，儿童分离性焦虑是一个常见的问题，父母应该及时察觉并科学的给予引导、鼓励、支持和关注，帮助孩子克服这种焦虑情绪，保护他们的健康成长。
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