【学习习惯】孩子学习效率低还容易注意力不集中？18个方法养成孩子良好的学习习惯

【学习习惯】孩子学习效率低还容易注意力不集中？18个方法养成孩子良好的学习习惯

对许多家长来说，帮助孩子养成良好的学习习惯是一项既具挑战性又至关重要的任务。这不仅影响学业成绩，更关乎时间管理、自律与专注力的培养，这些能力将让孩子终身受益。但建立学习习惯并非难事，只要有耐心并采取合适的方法，就能让学习成为孩子日常生活中自然且有成效的一部分。

Photo from Mami Daily

以下18个方法交给各位家长，一起帮助孩子们培养起学习的好习惯，这样才能让孩子在学习路上更加顺利，拥有更稳固的成长基础：

1. 设置专属的学习空间

一个固定、安静且整洁的学习环境能有效提升专注力。在家中安排一张桌子，确保该空间远离电视、玩具等干扰物，并让孩子将常用的 learning用品摆放整齐。例如，选择合适的座椅、摆上柔和的台灯，甚至贴上一些鼓励性的标语，让孩子对这个学习角落产生归属感。

2. 建立固定的 learning时间

learning要有效，关键在于规律性。家长可以每天安排固定时间让孩子进行learning，无论是放学后还是晚餐后，都应尽量保持一致。这样能让孩子逐渐养成习惯，减少拖延，避免临时抱佛脚带来的压力。

3. 将learning任务拆解成小步骤

当作业量大时，孩子可能会不知从何开始，甚至因此感到焦虑，从而不能在规定的时间完成作业。家长可以帮助孩子将任务分解，例如写报告时，先阅读资料、再列出重点，最后逐步完成撰写。这样能让孩子学习更有条理，提升完成任务的信心。

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4. 善用learning计划表

准备一本日历或learning计划表，记录作业、考试与项目的截止时间。可以使用颜色标记或贴纸，增加趣味性，让孩子愿意主动管理自己的learning进度。

5. 教导时间管理技巧

学会有效利用时间至关重要。例如，每学习30分钟，就休息5分钟，再继续进行下一任务。家长可以让孩子使用计时器，帮助他们掌握节奏，提升专注力同时还能避免learning过度疲劳。

6. 减少learning时的干扰

手机、电视、游戏声音都可能影响learning效率。在孩子learning时应尽量减少电子产品的使用，除非是必要的learning工具。如果家中环境较吵杂，可以播放轻柔的背景音乐或白噪音，帮助孩子集中注意力。

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7. 适当安排休息时间

长时间learning容易让孩子感到疲惫，影响learning效果。建议每学习25至30分钟，就短暂休息一下，例如伸展身体、喝水或吃点小点心，让大脑适当放松，提高持续learning的能力。

8. 重视努力而非结果

与其只关注考试成绩，不如肯定孩子的learning态度。例如，与其说“你这次考得很好”，不如说“我看到你很努力准备考试，这样的learning态度很好！”这样能帮助孩子建立自信，更愿意投入learning。

9. 适时提供帮助

孩子遇到困难时，家长应给予指导，但不要直接给出答案。例如，当孩子不会解数学题时，可以引导他们思考解题步骤，而不是直接告诉答案，这样才能真正帮助孩子学习。

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10. 家长以身作则 展现良好的learning态度

孩子会观察并模仿父母的行为，如果家长平时爱阅读、做笔记或规划行程，孩子自然会受到感染，learning变得更加积极。家长不妨与孩子分享自己的learning经验，让他们明白learning是一辈子的事情。

11. 鼓励主动learning

让孩子学会自己找资源、主动learning，而不只是被动接受老师或家长的指示。例如，让孩子自己选择learning的方式，如阅读相关书籍、观看教育影片或查找资料，这样能让他们培养探索精神，增加learning的主动性。

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12. 制定明确的learning目标

与孩子一起设定可实现的目标，例如每周准时完成作业，或在某个科目上进步。当孩子达成目标时，给予适当的鼓励或小奖励，能提升他们的learning动力。

13. 善用科技辅助learning

适当使用learning类应用或线上资源，能让孩子learning变得更有趣。例如，通过互动游戏学单词，或利用视频学数学。不过，也要注意适度使用，避免让孩子过度依赖电子设备。

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14. 教导放轻松技巧，减轻learning压力

learning压力难免会让孩子感到焦虑，家长可以教孩子简单的放松技巧，如深呼吸或冥想，帮助他们稳定情绪，提高learning效率。

15. 设立适当的奖励机制

适当的奖励能帮助孩子养成稳定的learning习惯。例如，一周内主动完成作业，可以额外增加游戏时间或获得小点心，这样能强化learning的正向动机。

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16. 强调learning与生活的平衡

learning固然重要，但身心健康同样关键。家长还需要确保孩子有充足的睡眠、健康的饮食与适量的运动，这样才能让大脑保持最佳状态，提高learning效率。

17. 鼓励孩子多问问题

learning过程中，孩子常常发问是正常的，这也是他们learning过程中重要的一环。无论是在课堂上还是家里，鼓励孩子勇敢提问，能帮助他们深入理解知识，培养好奇心与求知欲。

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18. 让learning变得有趣

试着将learning与游戏结合，例如用问答游戏记单词，或通过角色扮演学习历史，这能让孩子learning变得更有趣，同时也能提高他们的learning兴趣与持续性。