杨迪被诊断“瘀血体质”，这种体质有哪些表现？如何调理？
杨迪被诊断“瘀血体质”，这种体质有哪些表现？如何调理？
知名主持人杨迪在综艺节目中体验中医把脉，被诊断为“瘀血体质”，这一话题引发了广泛关注。究竟什么是“瘀血体质”？它有哪些症状表现？又该如何调理？本文将为您详细解答。
什么是“瘀血体质”？
瘀血体质，又称血瘀体质，是中医理论中的一种体质类型。它指的是人体内血液运行不畅，导致血液瘀滞，不能正常流通于经络和脏腑，从而引起一系列症状和疾病。中医学认为“气为血之帅, 血为气之母”。《仁斋直指方论》中首倡“瘀滞不行，皆能眩晕”。王清任在《医林改错》中指出:“元气既虚……必停留而瘀”。古代医家都阐述着血行不畅或由血流瘀滞而导致血瘀。
自测：你可能有“瘀血体质”吗？
- 面色晦暗：瘀血体质的人常常面色暗沉，皮肤粗糙，色素沉着，有时会出现瘀斑。
- 舌唇发紫：舌头和嘴唇颜色偏紫，舌下络脉可能发紫扭曲，表明血液运行不畅。
- 情绪暴躁：由于气机不畅，肝疏泄失常，瘀血体质的人容易情绪暴躁，头痛头胀，两胁胀痛，心烦意躁，入睡困难。
- 掉发：中医认为“发为血之余”，瘀血体质会影响气血津液的循环，导致头发得不到滋养而脱落。
- 痛经：女性瘀血体质者，月经期间容易出现痛经，经血颜色暗，伴有血块。
*以上所述症状未必完全对应“瘀血体质”，若身体出现此类状况，请务必及时就医，以获得专业诊断与治疗。
“瘀血体质”的形成原因
气虚：气虚导致血液运行无力，推动血液运行的能量不足，从而导致血瘀。这种情况多见于中老年人，尤其是中风后遗症患者。
气滞：气滞导致血管中的营气运行不畅，气堵住了，无法带领血液流动，形成血瘀。这种情况常见于女性，如肝气郁结形成血瘀，表现为经前综合征、暴躁易怒、乳房胀痛等。
寒凝：寒凝血瘀是由于寒冷导致血液流动减慢或凝结，类似于河水结冰，水流动受阻。这种情况下，身体会出现手脚冰凉、腰部腹部冰凉等症状。
痰湿：痰湿重的人，血液中的油脂垃圾增多，形成血瘀。这种类型的血瘀常见于肥胖人群，痰湿偏多。
饮食不当：高脂肪、高热量的食物摄入过多，痰湿阻滞经络导致痰凝血瘀；久坐上网、饮食不当、血运失温也都是形成血瘀体质的原因。
如何改善“瘀血体质”？
适量运动：适量运动可以促进气血流通，消除瘀血。推荐的运动方式包括太极拳、八段锦等传统运动方式，也可以进行散步、慢跑等有氧运动。
保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如作息规律、戒烟限酒，也有助于调理瘀血体质。
饮食调理：瘀血体质的饮食调理主要原则是“活血祛瘀，疏利通络”。应多选用性味甘平之物，少食寒凉之物，如玉米、粳米较适宜为主食，而小麦、燕麦等偏凉之物则不适宜。
推荐食疗方：
- 山楂粥
- 材料：山楂、粳米、红糖。
- 制法：将山楂洗净, 与粳米一起入锅, 加适量水, 小火煮成稠粥, 红糖调味即可。经常食用。
- 功效：山楂味酸、甘，性微温，有开胃、消食、活血化瘀的功效，具有降血脂，降血压，强心，抗心律不齐等作用。
- 当归红花酒
- 材料：当归、红花、葡萄酒。
- 制法：将当归切片, 与红花一起放入葡萄酒中浸泡10天即可。每天饮用1次。
- 功效：红花味辛，性温；当归味甘，性温，两者配合有养血调经之效，主治经闭、癥瘕、产后恶露不下、瘀血作痛、跌打损伤等。
此外，保持心情愉悦，避免经常生气或压抑，亦有助于疏肝解郁，改善血瘀体质。
瘀血如同遍布全身的阻塞，需借助中医的智慧之力，疏通血脉，血管通百病消，身体便得以焕发活力。唯有如此，方能尽情享受生活的美好。
本文原文来自澎湃新闻