消除小腹脂肪的12个技巧，露出“人鱼线”

消除小腹脂肪的12个技巧，露出“人鱼线”

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https://m.sohu.com/a/814808706_121124676/?pvid=000115_3w_a

减肥最糟糕的事情是，无论你多么努力，都无法看到明显的减重效果。而更糟糕的是，有些人已经减肥，但是肚子上却依旧覆盖着脂肪，让“人鱼线”难见天日。

小腹脂肪之所以顽固，跟它的类型有关：皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪是身体上看得见摸得着的脂肪，而内脏脂肪则深藏在身体深处。

内脏脂肪的危害

内脏脂肪过多是一件坏事，会导致健康问题，包括：

• 胰岛素抵抗
• 荷尔蒙失衡
• LDL（坏）胆固醇升高
• 高密度脂蛋白（好）胆固醇降低
• 心血管疾病

对于许多健美黄金时代的人们来说，下腹部脂肪并不是一个大问题。这主要是因为他们锻炼强度大，而且没有吃如今盛行的超加工食品。黄金时代的伟人们吃蔬菜、土豆、奶制品和肉类，不吃糖。他们吃东西是为了锻炼身体和增强体质。