橙皮泡水喝有什么好处

橙皮泡水喝有什么好处

江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛就橙皮泡水的功效进行了专业解答。橙皮泡水具有多种潜在好处，包括促进消化、增强免疫力和抗氧化等。以下是其中一些具体的益处：

1. 促进消化：橙皮中含有丰富的膳食纤维，特别是可溶性纤维，这可以帮助改善肠道健康，预防便秘，并促进消化系统的正常运作。

2. 增强免疫力：橙皮富含维生素C及其他抗氧化剂，有助于提高机体免疫力，减少感冒或感染的风险。

3. 抗氧化作用：橙皮中的黄酮类化合物，如橙皮苷和柚皮苷，可以有效中和自由基，从而保护细胞免受氧化损伤。

4. 降血脂：研究表明，橙皮中的某些成分可能有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而有利于心血管健康。

5. 抗炎作用：橙皮中的多酚类物质具有一定的抗炎效果，可以帮助缓解慢性炎症相关的疾病。

尽管橙皮泡水有诸多健康益处，但仍需注意适量摄入，并确保橙皮来源安全可靠，以避免农药残留等问题影响健康。