“打呼噜”是睡得香？其实隐藏着致命危险

“打呼噜”是睡得香？其实隐藏着致命危险

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澎湃

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打呼噜是睡得香吗？答案可能出乎你的意料。据统计，我国约有20%-30%的人存在打呼噜现象，其中10%-15%的人患有睡眠呼吸暂停症，中重度患者甚至需要接受治疗。打呼噜不仅仅是影响他人休息的"小问题"，它背后可能隐藏着严重的健康风险。

为什么睡觉会打呼？

睡觉时，人体肌肉变得松弛，口腔、鼻腔和咽喉等上呼吸道容易发生坍塌，导致气道变窄。当气流通过这些狭窄的通道时，就会产生呼噜声。如果气道严重堵塞，还可能导致呼吸暂停，这种情况非常危险。

打呼到什么程度需要就医？

如果在7小时的睡眠中出现30次以上的呼吸暂停（每次暂停时间超过10秒），且白天感到乏力、嗜睡，就需要及时就医。这种症状被称为睡眠呼吸暂停综合征，严重者需要进行睡眠呼吸监测并接受治疗。

打呼可能暗藏哪些健康隐患？

打呼噜不仅影响他人休息，还可能引发多种健康问题：

• 心血管风险：血氧降低会增加血栓风险，频繁打呼的人心梗风险增加77%。
• 加速衰老：长期缺氧会加速身体衰老过程。
• 其他影响：还可能导致肥胖、儿童发育问题、性功能障碍、情绪压抑和记忆力减退等。

如何有效应对打呼噜？

• 生活方式调整：选择合适的枕头、保持侧卧睡姿、减肥、规律锻炼、戒烟戒酒、保持室内清洁等。
• 医学干预：使用口腔矫正器、手术切除肥大组织、使用无创呼吸机等。

打呼噜看似平常，实则可能暗藏风险。了解其背后的健康隐患，及时采取应对措施，才能真正拥有安心的睡眠。

本文原文来自澎湃新闻