有「敏感肌」怎麼辦？專家揭7成人都有這困擾 反映臟器問題 肺虛型最明顯！

有「敏感肌」怎麼辦？專家揭7成人都有這困擾 反映臟器問題 肺虛型最明顯！

敏感肌是现代人常见的皮肤问题，据统计约有7成人都有敏感肌的困扰。中医师艾莉丝指出，敏感肌的形成与脏腑功能失调和气血不足密切相关，主要可以分为肺虚型、脾胃虚弱型、肝郁血虚型和肾阴不足型四种类型。本文将为您详细介绍敏感肌的中医调理方法，包括内服中药、针灸、外敷护理和饮食调理等。

低溫天氣最難捨被窩，出門最怕被風刮，臉部即使擦了乳液，皮膚還是凍得紅紅的，若原本就「敏感肌」者，而且是在臉部的話，那更是雪上加霜，除了難受之外，很容易一見人就被問候，非常尷尬、不自在！
中醫師艾莉絲指出，「敏感肌」是現代人相當常見的問題，根據統計約有7成的人都有敏感肌的狀況。敏感肌的症狀包括皮膚容易紅腫、搔癢、刺痛等。新春才開始，想要讓肌膚呈現好的狀態，是有方法的，不要氣餒！

臟腑功能失調+氣血不足

艾莉絲表示，中醫認為敏感肌的形成與臟腑功能失調和氣血不足密切相關。主要可以分為4種類型：肺虛型、脾胃虛弱型、肝鬱血虛型和腎陰不足型。

• 肺虛型：因為肺氣不足外界刺激容易傷害肌膚屏障，導致敏感性增強。
• 脾胃虛弱型：脾胃功能失調，營養供應不足，皮膚容易變薄且脆弱。
• 肝鬱血虛型：肝臟負責疏泄，若肝氣鬱結或肝血不足，皮膚易紅腫或過敏。
• 腎陰不足型：腎為先天之本，腎陰虧損會使皮膚乾燥且對環境敏感。

中藥調理解方

針對上述4種不同類型的敏感肌，艾莉絲建議，可以看門診由中醫師開立內服中藥來調理。

• 肺虛型：可用「玉屏風散」增強肌膚抵抗力，減少對外界刺激的敏感。
• 脾胃虛弱型：可用「四君子湯」補脾健胃，改善營養吸收，滋養肌膚。
• 肝鬱血虛型：可考慮「柴胡疏肝散」或「當歸補血湯」調理肝氣，緩解紅腫過敏。
• 腎陰不足型：建議使用「六味地黃丸」滋補腎陰，改善皮膚乾燥和屏障功能。

針灸療法緩解敏感肌症狀

艾莉絲也提到，針灸療法可以刺激特定穴位如曲池、足三里、肺俞，改善免疫力，增強皮膚屏障功能。透過穴位按摩，如太衝穴能疏肝解鬱，減少敏感肌爆發。

草本外敷護理鎮定舒緩肌膚

除了中醫門診內用藥方之外，艾莉絲還分享了3款草本外敷護理的方法。

• 金銀花水：具有消炎抗敏功效，可用於濕敷臉部以緩解紅腫。
• 甘草水：有抗過敏作用，對於敏感泛紅皮膚有舒緩效果。
• 蘆薈膏：可以幫助鎮定和保濕乾燥敏感肌膚。

飲食調理益氣養血 滋潤肌膚

在日常飲食方面，艾莉絲建議，宜多吃潤肺清熱食物，如梨子、銀耳、蓮子，滋潤肌膚，減少過敏反應。避免辛辣刺激食物，像是辣椒、酒精等，因為會刺激肌膚，加重敏感情況。至於補充益氣養血方面的食物，艾莉絲指出，如紅棗、枸杞等，能幫助改善氣血循環，讓肌膚更健康。

艾莉絲強調，皮膚狀況不佳是可以透過內服中藥、針灸、草本護理和飲食調理，多管並進，有助改善敏感肌的狀態，讓肌膚重拾健康。