微波炉鸡胸肉：6分钟搞定的美味健康餐

微波炉鸡胸肉：6分钟搞定的美味健康餐

微波炉烹饪鸡胸肉是一种快速、便捷的健康烹饪方式。它不仅保留了食材的营养，还能在短时间内完成一道美味的菜肴。今天，就让我们一起来学习如何用微波炉制作一道简单又美味的鸡胸肉料理吧！

原料

• 鸡胸肉：一块
• 生菜叶：三片（没错，你没看错）
• 金针菇：一把
• 洋葱：适量
• 小米椒：三个
• 香葱：两根
• 生抽：一丢丢

步骤

1. 买的鸡胸肉有点厚，平切成较薄的两片。
2. 然后加入切成碎末的洋葱和小米椒，加适量生抽，拌匀，腌制半小时以上。
3. 腌制好后，放入微波炉中高火叮3分钟。

4. 叮好后，将鸡胸肉翻面，要两面都叮才能熟透的。
5. 鸡胸肉翻面后，在上面铺上一层金针菇，看自己想吃多少放多少。在上面加一点点盐和生抽，会味道更好。放进微波炉高火叮2分钟。

6. 2分钟后，拿出来，将鸡胸肉放到金针菇上面，再放进微波炉高火叮1分钟，这样金针菇可以浸满汤汁，最近禽流感也不用担心鸡肉不熟。

7. 最后放上烫好的生菜，大功告成！这顿饭全部加一块8块钱都不到吧，微波炉烹制时间也才6分钟。

BTW，喜欢吃鸡蛋的话，可以将鸡蛋打散，在叮第三次的时候淋到鸡胸肉上，鸡肉卉就做好了，也好吃的，下图放一张加了鸡蛋的给你们看。

8. 加鸡蛋也好吃！