中医眼中的苹果：温性水果的六大健康功效

中医眼中的苹果：温性水果的六大健康功效

中医认为，苹果既不属于热性，也不属于凉性，而是温性水果。这个特性使得苹果适合大多数人食用，不会对体质产生过多刺激。苹果不仅美味可口，还富含多种营养成分，对身体健康有诸多益处。

1. 降低胆固醇：苹果中的果胶是一种水溶性纤维，能够帮助阻止肠道对胆固醇的吸收。像是给胆固醇设置了一道“过滤网”，使得胆酸能够顺利排出体外，进而降低体内胆固醇水平。对于现代人群中普遍存在的高胆固醇问题，苹果无疑是一个天然的帮手。

2. 调节血压：苹果富含钾元素，这种矿物质在维持体内电解质平衡中扮演重要角色。当饮食中钠摄入过多时，适量食用苹果可以帮助降低血压，犹如为身体提供了一种温和的“降压药”。

3. 促进消化：苹果中的纤维含量丰富，能够有效促进肠道蠕动。对于有便秘困扰的人来说，苹果就像是一位“肠道清道夫”，帮助排便顺畅，缓解不适。

4. 补脑养血：苹果中含有丰富的磷和铁元素，这些营养成分易于被肠道吸收。它们不仅有助于补脑养血，还能宁心安神，犹如为大脑和心灵提供了一剂安慰剂。

5. 增强肺部功能：苹果中的抗氧化剂可以提高人体的抗氧化能力，帮助抵御环境中的氧化损伤。对于长期生活在污染环境中的人们，苹果就像是一层“保护膜”，为肺部健康提供支持。

6. 辅助减肥：苹果热量低，富含多种营养物质，能够增加饱腹感。对于需要控制体重的人群，苹果是一个理想的选择，既能满足口腹之欲，又不会增加额外的热量负担。

苹果作为一种温性水果，其营养价值和健康益处不可小觑。在日常饮食中，适量食用苹果能够为身体带来诸多好处。无论是为了降低胆固醇、调节血压，还是促进消化、增强免疫力，苹果都能发挥其独特的作用。让我们在享受美味的同时，也收获健康。

本文原文来自中华网