憋气20秒后头晕的原因及预防方法

憋气20秒后头晕的原因及预防方法

憋气20秒后呼气出现头晕是什么原因？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉对此进行了专业解答。

憋气20秒后呼气出现头晕可能是由于体内氧气和二氧化碳水平的变化所导致的。这种现象通常与以下几个因素有关：

1. 氧气水平：人体在憋气时，肺部停止吸入新的氧气，血液中的氧含量开始下降。尽管短时间内氧气供应仍足以维持正常功能，但随着时间推移，氧气逐渐减少。

2. 二氧化碳积累：同时，憋气会导致二氧化碳无法排出体外，导致其在血液中积累。这种积累会使血液酸性增加，对大脑产生影响。

3. 血流动力学变化：憋气引起的压力变化可能对心脏和循环系统产生影响。呼气时，胸腔压力突然释放可能会导致血压短暂波动，影响大脑供血，从而引发头晕。

4. 迷走神经反射：呼气过程中，迷走神经活动可能增强，导致心率减慢及血压下降，这些生理变化也可能导致头晕。

为避免这些不适感，建议在进行类似活动时注意保持规律的呼吸节奏，并避免过度憋气。如果此类症状频繁或伴随其他不适，请及时就医咨询。

本文原文来自泌谷论