夜尿多吃南瓜子，真的吗？

夜尿多吃南瓜子，真的吗？

夜尿多是许多中老年人常见的困扰，有人建议通过食用南瓜子来缓解这一症状。这种说法是否有科学依据？南瓜子真的能帮助改善夜尿多的情况吗？让我们听听专业医生的解答。

南瓜子对夜尿多的影响

南瓜子可能对夜尿多的情况有所帮助，但它并不能替代专业医疗建议。南瓜子富含镁、锌等矿物质以及Omega-3脂肪酸，这些成分在某些研究中显示出对泌尿系统健康有益。

镁的作用

每100克南瓜子含有262毫克镁。镁有助于肌肉放松和神经调节，可能有助于减少膀胱的不适感和频繁排尿的问题。

锌的作用

每100克南瓜子含有7.81毫克锌。锌对于前列腺健康至关重要，前列腺问题是男性夜尿多的常见原因之一。

Omega-3脂肪酸的作用

南瓜子中的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于降低泌尿道的炎症，从而可能减轻夜尿的症状。

其他注意事项

虽然南瓜子有上述潜在好处，但解决夜尿多问题还需考虑其他因素，如日常饮水量、睡眠习惯和基础疾病等。如果夜尿多持续或严重影响生活，应立即咨询医生进行全面检查和治疗。

本文专家：沈赟副主任医师，南京市第一医院内分泌科