专家解答：脾虚患者如何安全食用干果

专家解答：脾虚患者如何安全食用干果

江苏省人民医院中医科的吕涛副主任医师就"脾虚能不能吃干果"这一问题进行了解答。

吕医生表示，脾虚患者可以适量食用干果，但需注意种类和摄入量。脾虚是中医中的一种状态，指的是脾的功能相对较弱，因此在饮食上需要格外注意，以免加重负担。

1. 干果种类：干果种类繁多，包括坚果类如杏仁、核桃、腰果，以及水果干如葡萄干、红枣干等。对于脾虚者，建议选择性质温和、易于消化的干果，如核桃和桂圆干。

2. 消化负担：坚果类含有较高的脂肪和蛋白质，过量食用可能会增加胃肠道的消化负担。每天的摄入量应适中，例如每天不超过一小把（约30克）。

3. 营养价值：一些干果如核桃富含优质脂肪和微量元素，有助于补充营养。红枣干富含维生素C和铁，具有一定的补血作用，对脾虚导致的气血不足有辅助改善的功效。

脾虚者可以根据自身情况适量食用干果，应关注消化吸收能力，避免一次性过量，以免影响健康。