跟骨粉碎性骨折怎么康复训练

跟骨粉碎性骨折怎么康复训练

跟骨粉碎性骨折是一种严重的足部损伤，需要经过系统的康复训练才能恢复功能。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南为大家详细介绍了不同康复阶段的具体训练方法和注意事项。

急性期（0-6周）

在医生建议下，通常需要限制负重活动。使用拐杖或步行辅助器具来避免对跟骨施加压力。

可进行非负重范围内的关节活动练习，以保持踝关节和膝关节的活动度。例如，慢慢地屈伸脚趾和轻柔的踝关节绕圈运动。

进行肌肉等长收缩练习，尤其是小腿三头肌。这有助于维持肌肉力量而不会增加骨折处的应力。

恢复期（6-12周）

根据医生的指导，逐渐增加负重量。例如，从部分负重开始，慢慢过渡到完全负重。

执行特定的加强练习，如小腿提踵和抗阻训练，以增强腿部和足部肌肉力量。

开始进行平衡和本体感觉训练，这可以通过在稳定表面上单腿站立或者使用平衡垫等方式进行。

功能恢复期（12周以上）

增加复杂的步态训练，包括步速变化、转身和上下楼梯练习，以提高动态平衡和稳定性。

如果参与运动或特定职业需求，开始进行专项化的技能训练。

可通过物理治疗师提供的个性化计划持续进行力量、耐力和灵活性训练。

康复期间，密切关注疼痛、肿胀等不适症状，并根据医务人员的建议调整训练强度。营养补给和充足的休息也有助于骨骼愈合和整体康复进程。

本文专家来自东南大学附属中大医院