抗衰老原材料排名：为什么说紫檀芪“吊打”鼎鼎大名的白藜芦醇？

抗衰老原材料排名：为什么说紫檀芪“吊打”鼎鼎大名的白藜芦醇？

紫檀芪又称反式-3,5-二甲氧基-4-羟基芪，是一种存在于植物中的天然多酚。它属于芪类化合物，是蓝莓中的一种主要抗氧化剂，在植物的防御性抗菌和抗氧化功能中发挥着作用。

紫檀芪于 1977 年由 Langcake 和 Pryce 发现，因其抗氧化特性和潜在的健康益处而备受关注。紫檀芪与另一种流行的膳食补充剂白藜芦醇有化学上的联系，一些研究表明，紫檀芪可能比白藜芦醇具有更好的保健功效，因此被誉为 “更好的白藜芦醇”。虽然白藜芦醇已广为人知，但紫檀芪因其卓越的生物利用率和代谢稳定性，已成为一种更值得期待的替代品。

本文将探讨目前对紫檀芪生物活性的认识、潜在的治疗应用以及人体研究的现有证据。

生物活性和作用机制

紫檀芪是一种强效抗氧化剂，已被证明具有多种生物活性，这些活性有助于其潜在的治疗效果。其主要作用机制之一是能够调节涉及炎症、氧化应激和细胞凋亡（程序性细胞死亡）的细胞信号通路。

研究发现，紫檀芪能激活核因子红细胞2相关因子2（Nrf2）通路，而Nrf2在细胞抗氧化反应中起着至关重要的作用。通过诱导超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶等抗氧化酶的表达，紫檀芪可以增强人体对氧化应激的防御能力，而氧化应激是导致各种慢性疾病的关键因素。

此外，紫檀芪还能抑制环氧化酶（COX）和脂氧合酶（LOX）等促炎症酶的活性，从而减少前列腺素和白三烯等炎症介质的产生。紫檀芪的这种抗炎特性对治疗关节炎、心血管疾病和某些类型的癌症等慢性炎症有重要意义。

紫檀芪还具有调节细胞能量代谢和线粒体功能的潜力。研究表明，紫檀芪能激活 AMP 激活蛋白激酶（AMPK）途径，而 AMPK 是细胞能量平衡的关键调节因子。通过激活 AMPK，紫檀芪可改善葡萄糖和脂质代谢，从而成为治疗 2 型糖尿病和肥胖症等代谢性疾病的潜在药物。

潜在的治疗应用

由于紫檀芪具有多种生物活性，人们一直在探索它在各种健康状况下的潜在治疗应用：

代谢紊乱

临床前研究表明，紫檀芪可以改善胰岛素敏感性，降低血糖水平，并促进肥胖和 2 型糖尿病动物模型的体重减轻。这些作用归功于紫檀芪调节细胞能量代谢和减少炎症的能力，而这两者都与代谢紊乱的发生有关。

心血管健康

紫檀芪具有抗氧化、抗炎和降血脂的特性，因此有望改善心血管健康。在动物实验中，发现紫檀素能减少动脉粥样硬化斑块的形成，改善内皮功能，降低血压。这些作用可能有助于降低心血管疾病（如心脏病发作和中风）的风险。

神经系统疾病

新的证据表明，紫檀芪可能具有神经保护作用，可用于治疗阿尔茨海默氏症和帕金森氏症等神经系统疾病。研究表明，紫檀芪可抑制阿尔茨海默病的标志--淀粉样蛋白-β斑块的形成，并防止氧化应激引起的神经元损伤。

癌症

紫檀芪在各种体外和体内研究中都显示出抗癌特性。研究发现它能抑制癌细胞的生长和增殖，诱导细胞凋亡，抑制血管生成（支持肿瘤生长的新血管的形成）。在乳腺癌、结肠癌和前列腺癌等各种癌症中都观察到了这些作用。

人体研究和临床试验

虽然有关紫檀芪的大部分研究都是在临床前模型中进行的，但越来越多的人体研究已经探索了紫檀素的潜在益处和安全性。

在一项随机、双盲、安慰剂对照研究中，连续六到八周服用紫檀芪补充剂（125 毫克或 250 毫克）的健康人的氧化应激指标（如丙二醛和氧化低密度脂蛋白）显著降低。

另一项研究调查了补充紫檀芪对肥胖症和糖尿病前期患者代谢参数的影响。结果显示，与安慰剂组相比，紫檀芪（100 毫克，每天两次，连续八周）能提高胰岛素敏感性、降低血糖水平并减少炎症指标。

在一项涉及阿尔茨海默病患者的试点研究中，发现紫檀芪补充剂（100 毫克，每天两次，持续 12 个月）具有良好的耐受性，并且通过各种神经心理学测试评估，显示出潜在的认知益处。

生物利用率与稳定性

与白藜芦醇相比，紫檀芪的优势之一在于其卓越的生物利用率和代谢稳定性。

生物利用度

• 更高的生物利用度：紫檀芪的生物利用度显著高于白藜芦醇。研究表明，紫檀芪在体内的吸收效率是白藜芦醇的约20倍，这使得其在血液中保持有效浓度的时间更长13。
• 更长的半衰期：紫檀芪的半衰期比白藜芦醇长，这意味着它在体内的活性持续时间更久，能够更有效地发挥其生物学作用23。

代谢稳定性

• 较低的代谢速率：紫檀芪的结构使其对代谢过程更具抵抗力，减少了被迅速清除的可能性。相比之下，Resveratrol由于其三羟基结构，容易被代谢，导致血液中有效成分浓度降低14。

如何摄取紫檀芪

紫檀芪主要存在于蓝莓中，每颗蓝莓的含量因种类而异，从 99 纳克到 520 纳克不等。紫檀芪的其他来源包括杏仁、葡萄叶和葡萄藤、蔓越莓以及越橘、山桑子和胡姬子等相关越橘浆果。

虽然蓝莓含有紫檀芪，但如果要摄入足够的紫檀芪来达到膳食补充剂中的含量，则需要大量的水果，这是不现实的。因此，人们通常通过补充剂来获取紫檀芪，每粒补充剂的含量通常从 50 毫克到 1,000 毫克不等。

关于安全性，在人体研究中，紫檀芪的耐受性普遍良好，每天服用 250 毫克的剂量也没有出现明显的不良反应。

参考文献

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