减肥期间想吃泡面？这样做也能瘦！

减肥期间想吃泡面？这样做也能瘦！

引用

什么值得买

1.

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在减肥期间，泡面常常被视为"洪水猛兽"，但其实通过一些简单的调整，我们也可以健康地享用这道方便快捷的美食。本文将为您介绍三种实用的方法，让泡面既美味又低卡，助您在享受美食的同时保持好身材。

1. 面饼过一遍水
   泡面煮到五分软的时候，过一遍水倒掉再加水煮。这样可以先去掉面饼本身的一部分油脂和盐分，减少油脂摄入。

2. 酱包只放减半
   酱包和调料包只放一半或者1/3，起到调味作用即可，避免油脂和盐的过量添加。

3. 加点新鲜食材
   方便面本身只有热量，在蛋白质、膳食纤维、维生素等营养方面是短缺的。我们可以加入1~2个小的西红柿，1把绿叶青菜，1个鸡蛋，几片瘦牛肉。

吃泡面之所以会热量高，主要是因为重油、重盐和营养单一。那么如果我们减少料包的使用，额外增加蔬菜和蛋白质。就既能满足我们那爱吃泡面的小馋嘴，又能做到营养低卡，不影响减肥。