教育就是引导孩子进入心流状态

教育就是引导孩子进入心流状态

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澎湃

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在教育孩子的过程中，我们常常会遇到这样的场景：孩子在阅读故事书或搭建积木时，能够全神贯注，甚至忘记周围的一切。这种状态被称为"心流状态"，是心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的概念。研究表明，当孩子进入心流状态时，他们的注意力高度集中，思维活跃，学习效率大大提高。本文将探讨如何引导孩子进入心流状态，以提升学习效果。

一、心流：一种忘我的学习境界

心流，是心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的一个概念。指的是人们在从事某项活动时，完全沉浸其中，忘却时间流逝，感到充实和满足的一种状态。

当孩子进入心流状态时，他们的注意力高度集中，思维活跃，学习效率大大提高。这种状态下，学习越来越有意思，不再是负担，而是一种享受。这时候，孩子学习自动自发，才成为一种现实。

二、为什么要引导孩子进入心流状态？

• 提升学习效率：在心流状态下，孩子的注意力高度集中，能够快速理解和吸收新知识，从而提高学习效率。
• 增强学习动力：心流是由内在兴趣驱动的。孩子在从事自己感兴趣的、具有一定挑战性的活动时，会因为活动本身的乐趣而持续参与。这种内在动机比外在奖励更能持久地推动学生主动学习。
• 培养专注力：长期进入心流状态的孩子，其专注力会得到显著提升，这对于他们未来的学习和工作都大有裨益。
• 增强记忆力：研究表明，心流体验有助于加强神经连接，从而提高记忆力。在高度专注的情况下，大脑对信息的处理更为深刻，形成的记忆痕迹也更为牢固，这对于知识的长期存储和回忆至关重要。
• 形成积极态度：当学习成为一种享受而不是负担时，学生对学习的态度会变得更加积极乐观。这种正面情绪能够帮助他们更好地应对学习过程中的困难和压力，形成良性循环。

三、如何引导孩子进入心流状态？

让孩子进入心流状态也不难，大部分孩子其实已经有这样的经历。只是有时候我们没有注意，有时候他们专注的不是学习。

• 创设适宜的学习环境：为孩子提供一个安静、整洁、充满学习氛围的空间，减少外界干扰，让他们能够专心致志地学习。这里要提醒一下，有些家长喜欢陪读，在旁边念念叨叨，指指点点；也有些家长过几分钟就去看一下孩子，过几分钟就冲一杯牛奶，或者拿一个水果，说是关心；也有些孩子读书、练字不到10分钟，打卡完成就好了。这些都是不利于孩子进入心流状态的。比如练字、看书，有些孩子最起码要20分钟以后，才可能注意力集中，专心致志，达到心流状态。
• 选择恰当的学习任务：根据孩子的兴趣和能力，选择适合他们的学习任务。任务既要有一定的挑战性，又不能过于困难，以免让孩子感到挫败。我们可以用“学习三区理论”作参考，即舒适区、学习区和恐慌区。舒适区的内容过于简单，缺乏挑点性，会导致收获甚微。恐慌区的内容难度太大，但导致孩子失去信心，产生自暴自弃的心理，不足取。只有学习区的内容，处于最近发展区，难度有一点点，但跳一跳能摘到，在学习过程中，不断产生成就感。孩子在老师或教练的指导下，展开有针对性的练习，就容易进入心流状态。
• 及时反馈和鼓励：把学习任务分解成一个个小任务，在孩子学习过程中，及时给予他们反馈和鼓励，让他们感受到自己的进步和成就，从而更加积极地投入学习。心流状态下的学习是自我驱动的。家长应减少外在奖励的依赖，更多地通过肯定、鼓励孩子的努力和进步来增强其内在动机。当孩子因为热爱而非奖赏而学习时，他们更可能持续处于心流状态，形成良性循环。
• 培养孩子的兴趣爱好：兴趣爱好是孩子进入心流状态的重要途径之一。家长要关注孩子的兴趣爱好，鼓励他们多参与自己感兴趣的活动，从中找到学习的乐趣和动力。鼓励孩子多思考、多提问，培养他们的好奇心和探究精神。当孩子主动探索知识时，他们更容易进入心流状态。
• 合理安排休息时间：劳逸结合是学习的重要原则。合理安排休息时间，让孩子有充足的睡眠时间，让孩子在放松中恢复精力，为下一次进入心流状态做好准备。现在，某些学校和家庭，因为作业多，导致孩子睡眠时间不足、休息不够，反而影响了孩子学习状态，效果适得其反，这是值得反思和调整的。

四、只要进入心流状态，做任何事都可以吗？

我们先来看《传习录》中一段话：

陆澄问：“主一之功，如读书则一心在读书上，接客则一心在接客上，可以为主一乎？”
先生曰：“好色则一心在好色上，好货则一心在好货上，可以为主一乎？是所谓逐物，非主一也。主一，是专主一个天理。”

这里的“主一”就是一心一意于某件事上，进入心流状态。业精于勤，看书、学习可以沉浸其中，进入心流状态；玩物丧志，游戏、娱乐也可以痴迷忘返，进入心流状态。大人自然要引导孩子专注于好的事物，而要杜绝沉溺于不好的事物。让孩子真正静下心来，学习经常进入心流状态，也许才算刚刚开始。