了解自己的认知过程：元认知

了解自己的认知过程：元认知

元认知的概念

元认知（meta-cognition）这一概念由美国心理学家弗拉维尔（J.H.Flavell）在1976年首次提出，其英文词为meta-cognition，意为“对认知的认知”。从语义学上看，“元”有“总”和“超级”的含义，因此元认知就是对认知的认知。它的实质是：学习者对认知活动的自我意识、自我评价和自我监控与调节的过程。

元认知的分类

1. 元认知知识：即个体关于自己或他人的认知活动、过程、结果以及与之有关的知识。比如我们知道分散学习比集中学习效果要好。

2. 元认知体验：即在认知活动过程中所产生的认知体验或情感体验。比如预感到自己在将要参加的活动中会获得成功。

3. 元认知监控：元认知监控就是主体在进行认知活动的全过程中，将自己正在进行的认知活动作为意识对象，不断地对其进行积极、自觉的监视、控制和调节。

其中，元认知监控和调节是关键，其实质是人对认知活动的自我意识和自我控制。元认知对整个学习活动起着控制和协调的作用，监视和指导着策略的选用和使用。

元认知的特点

1. 元认知是一种认知活动，包括认识分析和监控调节活动。
2. 元认知的对象是认知活动，而不是活动本身。
3. 认识的对象不是别人的认知活动，而是自己的认知活动，是一种自我反思、反省性认识。

元认知与认知的区别与联系

1. 关注对象不同：认知活动的对象是外在的、具体的；元认知的对象是内在的、抽象的，是主体自身正在进行的认知活动。

2. 活动内容不同：认知活动的内容是对认知对象进行某种智力操作；而元认知活动的内容是对认知活动进行调节和监控。

3. 作用方式不同：认知活动可直接使认知主体取得认知活动的进展，而元认知只能通过对认知活动的调控，间接地影响主体的认知活动。

4. 发展速度不同：婴儿出生以后就有一定的认知能力，而幼儿到了学前期才有一些表浅的元认知能力。

二者的联系在于，元认知和认知都属于认识或思维的活动。认知是元认知的基础，元认知则对认知活动进行调控和优化。

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