经络养生：4个穴位按摩缓解肠胃不适

经络养生：4个穴位按摩缓解肠胃不适

引用

丁香园

1.

https://3g.dxy.cn/bbs/topic/40521534

中医认为，“气行不畅是百病之因”，气滞体内会阻郁循环，导致内脏活力受损，引发各种不适。经络养生和穴位按摩是中医传统疗法中重要的组成部分，通过刺激特定穴位可以调节气血运行，达到缓解症状的目的。本文将介绍几个简单易行的穴位按摩方法，帮助缓解常见的肠胃不适问题。

1. 足三里穴：调理脾胃，促进食欲

作用：调理脾胃机能，促进食欲，帮助消化。

位置：位于膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处，具体来说是在犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

按法：用指腹以画圆方式按压，以产生酸胀感为宜，每次按压15下，每天可按2-3次。

2. 中脘穴：改善消化不良

作用：具有和胃行气、止痛的功效，能改善消化不良、胃痛及腹部闷胀感。

位置：位于肚脐上方约4指宽处，即脐上4寸处。

按法：同样采用指腹画圆的方式按压，以产生酸胀感为宜，每次按压15下，每天可按2-3次。

3. 丰隆穴：缓解胀气恶心

作用：健脾化湿，促进代谢，能有效缓解肠胃胀气和打嗝。

位置：位于膝盖外侧与脚踝连线的正中间点，具体来说是在外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘二横指（中指）。

按法：使用指腹画圆按压，以产生酸胀感为宜，每次按压15下，每天可按2-3次。

4. 水分穴：改善排便不畅

作用：行气消胀，促进代谢，对改善便秘有良好效果。

位置：位于肚脐正上方约一指宽处，即脐上1寸处。

按法：采用指腹画圆的方式按压，以产生酸胀感为宜，每次按压15下，每天可按2-3次。

通过坚持这些简单的穴位按摩方法，可以有效缓解常见的肠胃不适症状。需要注意的是，穴位按摩虽简单易行，但效果因人而异，如果症状持续或加重，应及时就医。