晒成“熊猫臂”？防晒这事儿要趁早！
晒成“熊猫臂”？防晒这事儿要趁早！
夏季高温，紫外线强烈，防晒已经成为日常生活中必不可少的一部分。本文将从防晒的重要性、具体防晒方法以及晒伤后的处理建议等方面，为您提供全面的防晒指南。
入伏以来，因晒伤就诊的患者数量明显增多。医生提醒，假期出游一定要注意做好防晒措施，以免出现皮肤问题。
最近，嘉定市民盛先生因暴晒后出现双臂灼热、瘙痒、刺痛等症状，来到嘉定区中心医院皮肤科就诊。接诊医生发现，盛先生上肢裸露部分发红，与正常肤色差异明显，仿佛戴了对深红色的袖套，部分区域还出现水疱。
医师介绍，盛先生的病症属于日光性皮炎，即急性日晒伤，于日晒后至48小时内出现，是皮肤接受强烈光线照射引起的一种急性损伤性皮肤反应，“可以用冷湿毛巾敷在晒伤处，每次15-20分钟，以促进皮肤降温，减轻炎症反应，加快痊愈。”
太阳当空照，防晒很重要！贴心小编，送上防晒“硬核”指南！
1. 避免外出
户外活动最好避开阳光最强烈的时段（10:00～15:00），此时为紫外线最强的时段，因此特别容易使人晒伤和晒黑。
2. 物理防晒
若必须外出时 ，应做好物理防晒：如戴好遮阳帽或使用遮阳伞；佩戴防紫外线口罩和太阳镜；在天气不是太热的情况下，尽量穿长袖衣服。这些措施 ，至少可以有效阻挡大部分的中波紫外线（UVB），因为UVB的穿透能力较差 ，而布料具有防晒能力，棉质衣服的SPF值大约为15～40；针织浅色衣服的SPF值大约为 4～9。
就颜色而言，深色的防晒效果最好，浅颜色的防晒效果较差。
3. 化学防晒
不同环境下的SPF值选择
主要是根据个人肤质、季节、日晒时间长短 、所在地区、紫外线强弱等多种因素而定。要选择同时标有SPF和PA+至+++的产品 ，才能同时起到既防UVB，又防长波紫外线（UVA）的作用。一般而言，在不同的环境应使用不同SPF值的防晒产品。
影响防晒效果的因素
同一SPF值防晒产品的防晒效果的好坏取决于两个因素。
与实际涂抹量相关。通常防晒产品测定中规定的涂抹量为每平方厘米2毫克，当防晒产品的涂抹量减半时，其SPF值也随之下降50％～60％，其防晒效果也大打折扣。
与防晒产品补涂的频率有关。防晒产品的效力是有一定时间性的，夏天容易流汗，将防晒霜冲掉，应当每2-3小时就要补涂一次；如果是烈日下的连续暴晒，则60-90分钟后就应重新涂抹一次；游泳后更应擦干体表水分重新涂抹；即便是阴天或室内临窗而坐的人也应涂抹防晒霜，因为UVA可以穿透云层到达地面，也可以穿透普通玻璃 。
防晒产品涂抹时间
最好在出门前20～30分钟就涂抹好防晒产品，涂后不要立即外出，因为防晒剂形成保护膜需要一个过程。
4. 晒伤后的应急处理建议
✔受到暴晒的部位如面部、颈后和前胸、上背部等会立刻出现红肿，建议先至阴凉处休息，不要立马冲凉水，让皮肤充分休息半小时后再用冷水冲或用冷藏过的湿毛巾湿敷20-30分钟，每2-3小时重复一次，以缓解灼热感。
✔待红肿消退后，可以使用晒后修复乳，在晒伤的部位均匀涂抹；同时要加强肌肤的补水工作，可使用补水面膜，或用一些富含水分和维生素的果蔬切成片敷在晒伤部位。
✔若皮肤出现脱皮，切记不可以用手撕，也不可用太热的水冲洗，否则会加重皮肤的病情甚至可能会有继发感染的风险。可考虑温凉水洗浴， 并适当地用一些保湿的面膜或舒敏的修复保湿霜等护肤品，以缓解症状。
✔如果晒伤部位热而发痛，说明皮肤已经受到严重损伤，建议及时到医院就诊，在专业医生的指导下治疗。
本文原文来自澎湃新闻