“世纪婴儿”去世，年仅25岁！这种猝死为何中青年人更高发？

“世纪婴儿”去世，年仅25岁！这种猝死为何中青年人更高发？

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腾讯

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3月24日，一个令人痛心的消息传来：被称为"世纪婴儿"的千千（化名）因病去世，年仅25岁。千千的母亲在接受采访时表示，千千在天津从事音乐工作，3月3日开始出现发烧、腹疼症状，在硬挺了5天后被送医，但最终不幸于3月9日清晨因心源性猝死离世。

健康时报资料图

这起悲剧再次引发了人们对心源性猝死的关注。研究表明，心源性猝死是猝死的首要原因，且中青年人群更易发生。

2020年《中国急救医学》发表的研究显示，心源性猝死占所有猝死原因的57.76%，是猝死的首要原因。解放军总医院第二医学中心副教授陈海旭在科普中国刊文指出，相对于老年人，年轻人发生心梗时更容易猝死。北京大学国际医院心血管内科主治医师王宁也表示，30-40岁的患者屡见不鲜，最年轻的甚至仅有20多岁。

专家分析，猝死年轻化的趋势主要与以下因素有关：

1. 不良生活习惯：长期熬夜导致生物钟紊乱，吸烟对血管内皮造成损伤，高热量饮食引发肥胖与高血脂，以及久坐不动的生活方式。
2. 精神压力大：长期的精神紧张会导致体内激素分泌增加，引起血管收缩、血压升高，进而增加心肌梗死的风险。
3. 忽视早期症状：年轻人往往对自身健康不够重视，容易忽视早期的心血管疾病症状。

健康时报资料图

为了预防心源性猝死，专家建议从以下方面着手：

1. 规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠。
2. 合理饮食：避免暴饮暴食，特别是高蛋白、高脂肪食物。
3. 戒烟限酒：减少烟酒对身体的伤害。
4. 适度运动：避免长时间久坐，定期进行适量运动。
5. 管理情绪：保持心态平和，避免过度紧张和焦虑。
6. 定期体检：关注心脏健康，及时发现潜在问题。

广东省清远市人民医院心内科主治医师李金花提醒，运动要量力而行，特别是平时缺乏锻炼的人，要避免长时间剧烈运动导致心脏负荷过大。在运动中如果出现胸闷、心动过速、呼吸困难等症状，应立即停止运动，缓慢休息。

这起发生在"世纪婴儿"身上的悲剧，为我们敲响了警钟。生命无常，健康才是最重要的财富。让我们从现在做起，养成良好的生活习惯，为自己和家人的健康负责。