专家支招：上呼吸道感染引发喉咙痛失眠的七种应对方法

专家支招：上呼吸道感染引发喉咙痛失眠的七种应对方法

上呼吸道感染是一种常见的疾病，主要症状包括喉咙疼痛、咳嗽、发热等。这些症状不仅会影响日常生活，还可能导致失眠等并发症。那么，如何治疗上呼吸道感染引起的喉咙疼痛和失眠呢？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉给出了以下建议：

袁宝玉副主任医师 东南大学附属中大医院 神经内科

治疗上呼吸道感染引起的喉咙疼痛和失眠通常需要结合药物使用及生活方式调整。止痛药可以缓解喉咙疼痛，改善睡眠环境有助于减轻失眠症状。

1. 使用止痛药：针对喉咙疼痛，可以使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，这些药物能够有效减轻疼痛感。需要根据个人情况遵循推荐剂量，并注意可能的副作用。

2. 口服喷雾剂或含片：一些含有局部麻醉成分的喉咙喷雾剂或含片能够直接作用于喉咙部位，有助于暂时缓解疼痛。

3. 温盐水漱口：每日多次用温盐水漱口，可以帮助减少喉咙炎症和刺激，从而缓解疼痛。

4. 保持湿润的空气：使用加湿器增加室内湿度，能够减少干燥空气对喉咙的刺激，特别是在夜间有助于改善睡眠质量。

5. 避免刺激性食物和饮料：在生病期间，应避免辛辣、热或酸性的食物和饮料，因为这些可能加重喉咙不适。

6. 充足的休息和液体摄入：确保充足的休息和补充足够的液体可以帮助身体更快恢复，并有助于改善整体健康状况。

7. 睡眠环境的优化：选择舒适的床品，保持卧室的安静和昏暗，以创造一个良好的睡眠环境。

症状持续或加重时，建议及时就医以排除其他可能的并发症。保持良好的生活习惯对于预防上呼吸道感染也十分重要。