柠檬吃多了有什么坏处？

柠檬吃多了有什么坏处？

柠檬吃多了有什么坏处？

柠檬富含维生素C，是很多人日常生活中喜爱的水果之一。然而，凡事过犹不及，柠檬也不例外。江苏省中医院营养科副主任医师武建海指出，柠檬吃多了可能会带来以下三个方面的不良影响：

1. 酸蚀牙

柠檬中含有丰富的柠檬酸，如果过量食用，可能会对牙釉质造成腐蚀，导致牙齿变得敏感和易损。研究显示，频繁接触酸性食物的人群中，牙齿侵蚀的风险更高。

2. 胃部不适

柠檬的高酸性可能刺激胃黏膜，特别是对于患有胃溃疡或胃酸反流的人群，会加重症状。每100克柠檬汁约含6-8克柠檬酸，容易引发胃部不适。

3. 影响体内酸碱平衡

虽然柠檬在体内代谢呈现碱性，但大量摄入可能暂时性地影响血液中的酸碱平衡，尤其是在肾功能不全的情况下。

适量食用柠檬有助于补充维生素C，但过量可能带来不利影响，需注意控制摄入量。