越追求完美，生活反而越糟糕？这3个错误观念让生活注定痛苦！
越追求完美，生活反而越糟糕？这3个错误观念让生活注定痛苦！
在读书阶段和进入社会后，我们也会时常将自己与旁人进行比较，来定位我们做得如何，是否成功，是否还有待提升。
事实上，这个世界没有人能永远保持完美与正能量。当你一次次否认你的负面情绪和不完美时，它们会在潜意识里聚集成某 种未被命名的情绪集团，直到某天以忧郁的形式爆发，自体向内崩塌，澈底自毁摆烂。
从心理学角度分析完美主义
心理学家亚伯特·艾利斯（Albert Ellis）曾经对人类的痛苦感受做过深入分析研究，提出人类的痛苦基本来源 于三个错误的执念：
- 如果我沒有得到表扬，就代表我做得不好。
- 我必须被他人喜欢，否则就是我有问题。
- 事情如果沒有按我想像的方向发展就意味着失败。
然而理想很丰满，现实却很骨感。你以為的、你想像中的，未必会按照你预想中的方向发展。当一个人的心理预期过高，而事情的走向没有按照既定规划去发展，这种落差感，就容易导致人的痛苦。
痛苦一：我必须把事情做好，然后得到表扬
生活的本质，就是酸甜苦辣的，一个惊喜接着一个打击，再给你一个惊喜，然后又给了你一些痛苦。每 个人的人生都是如此，这是一个过程，而在这些感受多样的过程中，你有了更多的见识，有了自己的经验，最终寻找到一条适合自己的路坚持下去。
在生活中，很多人之所以痛苦，就是凡事都追求完美。可没有人是十全十美的，这个世界上不存在完美的人、完美的事。每个人都有缺点，有缺点才足够真实。
同样地，在做每一件事情的时候，我们很难保证自己一定会做好。
你下定决心锻炼减肥，告诉自己，一定要绕着跑道跑五公里；可是，距离你上一次跑步已经过去一年了，这一次跑五公里对于你来说是很困难的一件事情。你明知道自己很难完成，却逼着自己去完成，有时候并不会带给你什么好处，还会让你很快就失去了跑下去的信心。
有些时候，给自己设定一个完美的计划，未必是好事，容易徒增压力。相反地，先试着做好小事，再去做更大的事情，才有助于你建立信心，不那么痛苦。
解决方法：承認自己是不完美的
接受自己的不完美，接受自身的缺点，你才能跳出思维的束缚。而只有跳出了思维给你的枷锁，你才能够以更乐观、积极的心态，去迎接生活中的下一个挑战。
如果这件事情你做得不够好，并不能代表什么，也无法否定你的成绩；你可以反思一下，是哪个环节出现了问题、自己哪一步没做好。善于总结，寻找自身的不足，才能避免下一次犯同样的错误。
痛苦二：别人必须喜欢我，对我好
导致人感到痛苦的第二个因素，就是太过于重视自己在人际关系中的地位和评价。
《被讨厌的勇气》这本书中提到了一个观点：人际关系是一切痛苦的来源。
因为人本身就是社会属性极强的，只有在人群中，人才能够与外界建立联结。而离开了人群，孤独一人的生活状态是很难坚持下去的，这也不符合人性。
但有些人 在人际关系中，总是容易钻牛角尖，陷入自我预设的心理中。他们认为我对你好，你就必须也对我好；我为你付出这么多，你也必须回应给我这么多。假如你为我付出的没有我为你付出的多，那么我就 会感到失望痛苦，我会认为这段关系是糟糕的。
在群体中，别人必须喜欢我，否则我就是失敗者。我必须是受欢迎的那一个，不然融入这个圈子毫无意义。
从某种程度上来说，这样的思维和态度，是偏激的、片面的。你这一生中，最终能够陪在你身边的知心好友，能有两、三个就已经不少了。而其余的人，不过是你朋友圈里的芸芸众生，有些甚至只 不过是点头之交的关系。当你陷入了这种自我挣扎、自我设限的心态中，你在人际关系中注定是痛苦的。
解决办法：告诉自己：有人讨厌你，也会有人喜欢你
每个人都应该明白这个道理。有人会喜欢你，他们不在乎你是谁，不在乎你拥有什么，仅仅只是喜欢你这个人，欣赏你的人品和人格魅力；同理，也有人会不喜欢你，讨厌你的一言一行一举一动，甚至你的一切。
无论你做了什么，都会有人坚定地站在你身后支持你。也有人，无论你做了什么，都不喜欢你，甚至讨厌你。讨厌你的人连你呼吸都认为是错的。明白了这个道理，你的内心自然能好受一些。
我们生来不是为了取悦别人，而是为了活给自己看，为值得的人而活着。那些与你无关的人、讨厌你的人无论你是好是坏，无论你的生活如何，都与他们没有半点关系。
痛苦三：世界上的事情是容易的，必须跟我想象中一样
有些人，常常陷入"自我感觉良好"的心态中，有这种心态，表面上看是一种自信。但卻经不起推敲。因为过度自信，就是自負；自信过了头，就是另一种膨胀。你的自我感觉良好，容易衍生"井底之蛙"的心态。你眼中所见的，只不过 是世界的"冰山一角"。你的思路、你的经验、你的眼界等，只不过是你前半生的一个总结。
但许多事情根本不会按照你想象中的样子去发展，没有哪一件事情是容易的。
坚持每天早晨六点钟起床是一件困难的事情吗？看似很简单，可大多数人都无法做到十年如一日保持这种作息习惯。早睡早起尚且做不到，又如何能认为"世界上的所有事情，都是容易的"呢？
当事情没有按照某些人想象中那样发展，他们就会感到痛苦，对自己感到失望。这样的状态是很危险的，也是痛苦的来源之一。
解决办法：降低期待值，人生更美好
很多时候，试着去降低一下我们的期待值，人生就会少了许多失望，自然也就提高了幸福感。你勉强去做的事情，未必会按照你想象中的样子去发展。反之，当你心态放开，以平常心去对抗复杂且充满压力的生活，也许会收到意想不到的效果。
在各个领域，都可以试着降低期待值。
在人际关系中降低期待值，能减少你被别人影响的次数。
在恋爱中降低期待值，你就不會因为伴侣做的某件事没有达到你的预期而愤怒。在生活中降低期待值，你会拥有更多的快乐和惊喜。