经络穴位按摩全攻略：经络图与病症对应，按摩手法详解

经络穴位按摩全攻略：经络图与病症对应，按摩手法详解

经络按摩和穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩方式。通过刺激人体特定的穴位，可以激发经络之气，达到通经活络、调整机能、祛邪扶正的目的。中医理论认为，不同的经络和穴位对应着不同的病症，通过按摩经络穴位可以疏通全身，实现保健效果。

经络运行时间表

经络按摩手法

经络敲击的技巧：

• 力度轻重：轻快短为补，重慢长为泻。
• 敲击的方向：顺敲为补，逆敲为泻。

具体应用：

1. 心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心火。
2. 小儿近视，为虚症，肝开窍于目，应该泻法敲肝经。
3. 便秘，应该泻法敲大肠经。
4. 感冒，要泻法敲肺经。
5. 肾经任何时候只能补，不能泻。
6. 胆经多从上往下敲，用补法。

总结：疏通肾经，补肺经，泻肝经和脾经。

穴位与病症

常见穴位及其功效

• 印堂穴

• 位置：两眉头连线的中点处。

• 主治：健脑醒神，安神定志，明目开窍。适用于前头痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血压等病症。

• 迎香穴

• 位置：鼻翼外旁开5分，鼻唇沟内。

• 主治：清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。

• 人中穴

• 位置：在人中沟上三分之一与下三分之二交点处。

• 主治：常用于小儿惊风、中暑、中风、面神经麻痹、急性腰扭伤的治疗与急救。

• 睛明穴

• 位置：目内眦旁上方0.1寸处。

• 主治：常用于目疾病的治疗与保健。

• 攒竹穴

• 位置：在眉头，当眶上切迹处。

• 主治：常用于头痛、目眩、眉骨痛、目赤肿痛、视物不清、流泪、口眼歪斜等病症的治疗与保健。

• 膻中穴

• 位置：胸部前正中线，两乳头之间，平第四肋间隙。

• 主治：宽胸理气，宣肺降逆，宁心除烦。适用于情志不舒、胸部胀闷。心悸气短、失眠多梦、气喘、呃逆等病症。

• 中脘穴

• 位置：腹正中线，脐上4寸处。

• 主治：调理脾胃，健脾化湿，和胃降逆，安神定志。适用于胃肠功能紊乱、胃痛胃炎、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、心慌失眠等病症。是中医治疗脾胃疾病的重要人体穴位之一。

穴位按摩手法

• 按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压
• 摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦
• 推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。
• 拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上提起，随后又放下。
• 揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。
• 搓：用单手或双手搓擦肢体
• 掐：用手指使劲压穴位。
• 点：用单指使劲点按穴位。
• 叩：用掌或拳叩打肢体。
• 滚：用手背近小指部着力于体表施术部位，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。
• 捏：用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。
• 擦：用手掌的大鱼际，小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦

经络堵塞

经络堵塞症状

• 身体无端发酸发麻
• 四肢冰凉
• 失眠多梦
• 抑郁
• 湿气重
• 常年咳嗽
• 腰膝酸软

经络堵塞原因

1. 生存环境遭受污染，恶劣天气影响，细菌、病毒、冷、热、风、湿等入侵。
2. 人体物质、能量交汇转化的总枢纽丹田或五脏六腑出现问题，导致物质、能量无法交汇转化，造成经络不通、精气不足。
3. 精神内伤，尤其是生气、悲痛等不良状态时，内分泌失调，气机失调，经络必不通。
4. 大量食用油炸腌制罐头，烧烤类食品以及汽水等垃圾食品。

经络堵塞治疗与预防

1. 多吃理气活血的药物和食物，如陈皮、桃仁、山楂、山药、黑木耳、当归、川芎等。少吃垃圾食品。
2. 多运动，运动可调动并通畅全身的气血，是最单纯，有效的活血方式。
3. 疏通经络还要注意精神的调养，培养乐观的情绪，精神愉快则气血和畅。