内脏脂肪型肥胖：一个不容忽视的健康问题

内脏脂肪型肥胖：一个不容忽视的健康问题

我们通常所说的脂肪指的是“皮下脂肪”，皮下脂肪多了，外形就会显得肥胖。然而，还有一种脂肪隐藏在我们的身体内部，它就是内脏脂肪。

内脏脂肪位于身体的内部，主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃肠道等器官的周围和内部。如果内脏脂肪面积高于100平方厘米，就可以判断为“内脏脂肪型肥胖”。

内脏脂肪型肥胖的人群更容易患糖尿病、高血压及高血脂，而且动脉硬化的风险也非常大，存在患糖尿病、脑卒中、心肌梗塞等风险，必须引起重视。

为了防止内脏脂肪型肥胖，我们要注意清淡饮食，多选择凉拌、清煮、清蒸的烹调方式，少油炸、爆炒，改变长期静坐、经常熬夜等不良的生活和工作习惯，增加运动量。

为了拥有健康的生活，请从减少内脏脂肪开始。