内庭穴：不止是鼻血“灭火开关”，更是多功能保健穴位

内庭穴：不止是鼻血“灭火开关”，更是多功能保健穴位

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澎湃

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内庭穴是足阳明胃经的重要穴位，位于足背第二趾和第三趾之间的趾蹼缘后方的赤白肉际处。它不仅能够有效治疗鼻出血，还具有清胃泻火、理气止痛、调理肠胃等多种功效。本文将详细介绍内庭穴的定位、功效及使用方法。

内庭穴的定位与名称由来

内庭穴是足阳明胃经的常用腧穴之一。“内”即里边，“庭”指庭院。本穴物质既有陷谷穴传来的地部经水，又有厉兑穴传来的天部水湿之气。经水由本穴顺流至厉兑穴，天部的水湿之气则急速散热而冷降于地，降地之水局限在本穴之内，气血生于胃经亦回于胃经，如在庭院之内运动，故名内庭。

内庭穴位于足背，具体位置是在第二趾和第三趾之间的趾蹼缘后方的赤白肉际处。简单来说，就是当你将脚掌向上弯曲时，可以在第二趾和第三趾之间的缝隙中找到这个穴位。

内庭穴的功效

清胃泻火

内庭穴能有效清除胃火，适用于治疗因胃火过旺引起的各种症状，如牙痛、咽喉疼痛、口臭等。

理气止痛

此穴位于足阳明胃经，有助于理气止痛，适用于胃痛、腹胀、泄泻等症状。

调理肠胃

通过按揉或艾灸内庭穴，可以改善胃部不适，对一般的胃部疾病起到调理作用。

祛痘

内庭穴还可以帮助改善因胃火大引起的痘痘问题，通过艾灸按摩可以加速痘痘的消退。

控制体重

刺激内庭穴可以降低食欲，适用于希望控制体重的人群，特别是那些因胃火旺盛而导致食欲过大的人。

内庭穴的使用方法

推拿

用一手拇指指腹放在对侧内庭穴上，适当用力上下推动，具有消肿止痛的功效。可治疗口腔溃疡、鼻出血等上火症状。

按摩

用手指指尖点按内庭穴2~3分钟，长期按摩，可以改善口臭、腹胀满。

艾灸

可以用艾条温和灸治内庭穴5~10分钟，每天一次。

内庭穴的配伍穴位

• 内庭配上星、太阳、头维，主治头痛，目赤肿痛。
• 内庭配合谷、颊车，治牙龈肿痛。
• 内庭配颊车、地仓、下关，治口眼斜。
• 内庭配环跳，治胫痛不可屈伸。

使用注意事项

• 术后禁用：内庭穴是一个较为敏感的穴位，对于手术后或创伤处于愈合期的患者，应避免按摩或刺激内庭穴，以免影响伤口愈合或导致其他并发症。
• 不可大剂量的提插捻转：过重的手法容易造成局部软组织损伤，因此需要避免大剂量的提插捻转。
• 妊娠期禁用：刺激内庭可能引起子宫收缩，容易对胎儿产生负面影响，因此妊娠期间应避免刺激该穴位。
• 皮肤感染或损伤禁用：如果内庭周围存在感染、创伤等情况，按摩内庭可能会加重症状或导致感染加重。

小小的穴位，大大的作用。内庭穴不仅能让我们告别鼻血烦恼，还有多种功效。快收藏这个人体宝藏！

本文原文来自上海市中医文献馆