预防脑中风的方法有哪些 预防脑中风4个方法介绍

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脑中风是一种很危险的疾病，中老年人在冬天特别容易患上中风，这种疾病即使治疗及时也可能会留下很多后遗症，所以预防比治疗更加有效，特别是有高血压、高血脂的中老年人，更加要注意预防脑中风，下面我们来看看有什么好的预防方法。

1.健康生活：良好的生活和饮食的习惯是预防中风的有效方法，平时的生活要规律，睡眠要足。饮食上面要特别注意，不要吃高糖、高脂肪、高盐的食物，保持清淡饮食，少吃红肉，多吃鱼肉，烟酒会影响脑血管健康，要尽量戒掉。肥胖的人群要注意控制好自己的体重，最好是坚持每天运动。

2.精神状态要好：情绪的控制是很重要的原因，每天要用乐观的心态来对待生活，避免情绪激动、紧张、焦虑，大喜大悲是不好的。

3.避免劳累：要注意工作和生活的结合，不要过度劳累。还有就是要注意气候的变化，注意保暖，特别是头部和脖子的保暖，如果有中风的先兆要及时就医。眩晕、肌体麻木、言语不清都是中风的征兆，出现这些情况要及时到医院检查治疗。

4.避免发生中风的诱因：中老年人要注意自己的血压，患上高血压要积极吃药控制，高血脂的病人要注意饮食，调整好自己的饮食结构，严重的要吃降血脂的药物。糖尿病人也要注意控制好自己的血糖，这样就可以避免发生中风。

预防脑中风的方法其实很简单，首先就是要低糖、低盐、低脂饮食，其次就是要保持情绪的稳定，保持良好的话精神状态。还有就是积极治疗和控制会诱发中风的危险因素，如高血压、高血脂等，有任何中风的征兆应该重视，这样就可以避免中风的发生。