空调用错一身病！9个不为人知的空调秘密，看完少生病
空调用错一身病！9个不为人知的空调秘密，看完少生病
随着夏季的到来，空调成为了许多人避暑的首选。然而，不当使用空调可能会带来一系列健康问题。本文将为您揭示空调使用中的一些常见误区，并提供科学的使用建议，帮助您在享受清凉的同时，也能保持身体健康。
为什么吹空调会出现呼吸系统感染？
冷空气的刺激：呼吸系统在冷空气的作用下，很容易出现感染的情况，就像老年人在秋冬季节容易患气管炎、肺炎一样。
空调污染：长时间未使用的空调可能携带大量灰尘和病原微生物。如果突然使用，这些微生物可能通过空调风扩散到空气中，被人体吸入后引发感染。
空调用错可能引发的疾病
1. 呼吸道疾病
轻则表现为咳嗽、打喷嚏、流鼻涕，重则可能引发肺炎，出现发热、怕冷、肌肉酸痛等症状。过敏性鼻炎患者容易因冷热刺激而发作，慢性支气管炎哮喘患者也易因此急性发作。此外，空气不流通还可能导致病毒和细菌大量繁殖，诱发咽喉炎。
2. 消化道疾病
空调冷气可能引发功能性消化道疾病。腹部平滑肌和外周血管在冷热交替中，会共同作用引发胃肠道痉挛，导致胃痛或腹痛腹泻。
3. 心血管疾病
冷环境会导致血管收缩，血压升高，增加心脏病、心绞痛的风险。局部血管收缩还可能引起疼痛，老年人甚至可能出现心肌梗死和脑梗死。
4. 妇科疾病
寒冷环境可能导致月经期出现不适，如痛经、月经血色发黑、有血块等症状。
5. 运动系统疾病
长时间处于空调环境中，血管收缩导致肌肉和关节供血不足，在缺血缺氧状态下，可能出现颈椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝关节疼痛等症状。
6. 血糖升高
长时间吹空调可能导致糖尿病患者血糖升高。寒冷刺激会使体内交感神经兴奋，而糖尿病患者胰岛素分泌不足，这不仅导致血糖升高，还会使耐寒能力下降。
7. 干眼症
长时间待在空调房内，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少，从而引发干眼症。
如何正确使用空调？
1. 定期清洗空调
长时间不用的空调在使用前最好及时清理，建议每半个月清理一次空调机的滤网。这不仅能获得洁净的空气，还能避免滤网积尘导致的进气和出气不畅，降低空调性能和增加耗电量。
2. 避免骤冷骤热
人体的适应力有限，从高温环境突然进入空调房，或从空调房突然进入高温环境，都可能导致免疫功能紊乱和低下。
3. 注意保湿
保持室内适当湿度对呼吸道黏膜和皮肤的免疫功能很重要。可以适当饮水补充水分，或在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度，房间内湿度控制在40%~60%为宜。
4. 温度不宜设置太低
空调温度不宜设置过低，室内外温差也不宜过大。一般最适宜温度为26℃~28℃。
5. 定时开窗通风
开空调会使空气不流通，空气质量下降，容易引起鼻塞、喉咙干、打喷嚏等呼吸道不适。建议23小时左右开一次窗，每次通风约1015分钟，保证室内空气新鲜。
6. 避免直吹身体
避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度敏感的部位。直接对着头颈部吹，可能导致脑血管收缩，对于有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发中风。
7. 风向朝上更制冷
开空调制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下。这样可以充分利用冷热空气自身的物理特性，实现自然交流。
8. 闷热天气要开除湿
在闷热天气下，善用“除湿”功能可以让室内湿度降下来，让人感觉更加凉爽舒适。
9. 空调和风扇搭配
相同设置温度下，空调和风扇搭配使用比单开空调制冷效果更好。风扇可以加大房间空气对流，实现温度均匀分布，而且皮肤感觉会更加凉爽。但要注意风扇也不要对着身体直吹。
老年人更应该及时开空调
可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”：随着年龄增长，老年人的皮肤温度感受器敏感性下降，对外界的温度、湿度的体感变得不明显。即便室温偏高，他们可能感觉不到很热，也就无法及时降温补水。但实际上，由于他们的身体体温调节功能和适应能力下降，长期处在高温高湿、不通风的室内环境，很容易出现脱水、散热不佳、体内电解质紊乱的症状，从而中暑。
如果老年人本身患有其他慢性疾病，一方面会把中暑初期出现的头痛、头晕、心悸等症状误当成其他疾病，无法得到及时救治。
更严重的，可能会发展为热射病。热射病是一种重型中暑，病死率介于20%~70%，其中老年患者可高达80%。另一方面，高温中暑可能会加重原有疾病，带来系列并发症，影响身体各器官功能。避免中暑的关键是预防，因此，要及时开空调、保持室内适当通风。