薄荷叶怎么使用

薄荷叶怎么使用

吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科

薄荷叶是一种常见的草本植物，因其清新的气味和多种健康益处而被广泛使用。其主要用途包括促进消化、缓解头痛及减轻呼吸道不适。

1.促进消化：薄荷叶中的薄荷醇可帮助舒缓胃肠道平滑肌，减轻胃胀和消化不良。可以将新鲜或干燥的薄荷叶泡水饮用，每日1-2次，每次约5克即可。

2.缓解头痛：薄荷特有的清凉感有助于缓解紧张性头痛。在太阳穴涂抹薄荷油或薄荷膏，并进行轻柔按摩，通常能在15到30分钟内起效。

3.改善呼吸道症状：薄荷叶的挥发油成分对缓解咳嗽和鼻塞有效。可通过吸入蒸汽法，将几片薄荷叶加入热水中，吸入蒸汽5至10分钟。

4.清新口气：嚼食少量新鲜薄荷叶或使用含薄荷成分的漱口水，有助于消除口腔异味。

薄荷叶虽然具有多种健康益处，但过量使用可能导致胃部不适或其他不良反应。使用时建议遵循适量原则，同时注意个人对薄荷的敏感性。

本文原文来自评谷论