《认知觉醒》读后感合集：12位读者的深度解读与实践分享
《认知觉醒》读后感合集：12位读者的深度解读与实践分享
《认知觉醒》是一本关于个人成长和心理认知的畅销书，自出版以来就受到了广泛关注和好评。这本书不仅深入探讨了认知科学、心理学等领域的重要概念，还提供了许多实用的方法和建议，帮助读者更好地理解自己，提升个人能力。以下是来自不同读者的12篇读后感，让我们一起来看看他们是如何理解和实践《认知觉醒》中的理念的。
读后感1：震撼与共鸣
《认知觉醒》让我感受到了文字的力量。与一些心理、励志书籍不同，它没有一味地引经据典或列举名人事迹，而是从人类大脑的本能、情绪和理智三个层面出发，解释了为什么我们常常难以坚持改变。书中提到的"舒适区边缘"理论给我很大启发，它告诉我们，真正的进步应该在"舒适区边缘"进行，而不是一味追求高难度目标。
读后感2：缓慢而深刻的阅读
这本书是我目前唯一一本不以考试为目的而看的书，因此看得格外从容。书中提到的"收回感受，让感受回归行动"的观点让我深有感触。我意识到，自己总是习惯性地超前思考，比如在假期提前进入学习状态，在吃饭时想着接下来要做的事情。这种快节奏的生活方式让我感到时间永远不够用。通过练习，我开始尝试将注意力集中在当下，感受跑步时的呼吸、睡觉时的身体状态、吃饭时的每一口味道。这种看似简单的道理，执行起来却非常困难。
读后感3：理论与实践的结合
《认知觉醒》的作者周岭虽然不是心理学家或知名学者，但他在书中介绍了许多认知科学和心理学的概念，如元认知、三重大脑、舒适区边缘等。书中提到的一些观点令人印象深刻，比如"接受天性，放下心理包袱"、"成长权重：改变量>行动量>思考量>学习量"等。这本书既具有理论深度，又非常接地气，特别适合对人生感到焦虑迷茫、渴求成长和改变的人阅读。
读后感4：与作者的深度交流
再次阅读《认知觉醒》，让我感觉是在和作者进行一次深入的交流。书中提到的"缺乏耐心是人的天性"让我深受启发。我开始尝试用理智的大脑去和情绪脑、原始脑和解，不再急于求成。当工作发生变动时，我按照书中的方法将问题写下来，清晰了思路，也更明了。书中提到的元认知能力让我认识到，我们的大脑不但可以自己思考，还可以自己修正。通过学习古人的智慧、反思自己的生活经历、冥想等方式，可以提升元认知能力。
读后感5：刻意练习的重要性
《认知觉醒》让我更深入地理解了人们追求自我提升的动因，以及实现自我提升的方法。书中提到的"刻意练习"方法值得我们关注。所谓刻意练习，就是针对某一具体技能或能力进行高强度的、有针对性的训练，并不断寻找反馈和改进的机会。这种方法需要足够的毅力和耐心，同时也需要不断地调整和改进自己的训练方式，以达到更好的效果。
读后感6：工具书的价值
《认知觉醒》是一本适合所有处于迷茫、焦虑的人阅读的"工具书"。作者从"大脑"、"潜意识"、"元认知"等概念出发，系统地阐述了非常独到的观点，启发读者各方面的"认知觉醒"。书中引用了几十本对作者带来影响的书籍，通过实际的个人实践成果，诠释了"读书、写作"带给一个人的巨大改变。
读后感7：触动学习法
《认知觉醒》让我明白，读书的关键不是记住整本书的内容，而是找到最触动自己的那个点，然后去行动，最后让自己发生改变。我开始用触动法看书，比如本书，我找到最触动自己的点然后自己开始用起来，我用书中的"工"型清单法开始给自己一天的工作学习做计划，我开始用自己的语言将自己读书内容写出来，比如本篇。我开始记录自己的反思日记，有一天有位朋友在群中赞美我，然后我开始观察自己的情绪变化，并深挖自己的情绪变化的原因，并想出解决方案。
读后感8：从混沌到觉醒
《认知觉醒》让我看到了一些光芒，可以带领我走出那片混沌的迷雾。周岭老师强调《认知觉醒》本书的核心是元认知，元认知重点在于觉知——自己反思，自己反思能力可以通过冥想进行训练加强。书中提出的"早冥读写跑五件套"给了我极大的指引作用，让我知道从行动上应该如何开始。
读后感9：认知的本质
《认知觉醒》让我理解了"认知"代表什么。认知即是自己大脑底层看待这个世界的方式，也就是程序中的"抽象"，越是抽象，就越能解释很多事情，越是底层，他就能从本质上去解决更多的问题。书中提到的拆解任务、消除模糊、享受当下、元意识觉醒、心流区域、精力管理等观点，都给我很大的启发。
读后感10：三个基本脑的认知
《认知觉醒》让我印象最深刻的是三个基本脑的概念：本能脑、情绪脑和理性脑。有了这3个概念的认知，以后不管遇到什么样的事情，都能理解自己，也会通过分析帮助自己走向更好的一面。书中提到的学习就是在舒适区边缘不断深度学习的观点，让我开始尝试跨出舒适区，在舒适区边缘学习，每天都有进步，自己也越来越自信。
读后感11：实用性强的工具书
《认知觉醒》与其他成长类书籍不同的是，它的实用性很强，使用范围广泛。书中提到的"舒适区边缘"理论让我印象深刻，它告诉我们，最佳的学习区域在拉伸区内、舒适区边缘，在这个区域，既有成就又有挑战，进步最快。这本书让我明白，想要改变，任何时候都不算晚，"现在"永远都是开始的最好时机。
读后感12：全方位的启发
《认知觉醒》让我联想到我个人实际的感情生活，即便百般矛盾，我还是知道要跟适合的人在一起，而非与有感觉的人在一起，有感觉但不适合在一起。书中提到的"拆解烦恼，消除情绪模糊"的观点让我找到了自己的症结所在。这段时间，我边循规蹈矩地上班，边严苛地要求自己，尽可能在自己"舒适区的边缘"一点点地延伸，不断提升自己、精致自己。我也尝到了甜头，特意制订了专属的"蓝蝶宝贝作息时间"；所有的碎片时间用来听书熏耳朵；记录以半个小时为一单位自己在做什么；注重"践行和改变"，把每天运动一小时调整为只运动半个小时，另半小时改用来亲手给自己做减肥餐；并且慢慢在以后的日子里将更合理安排利用好时间，断舍离，让家居环境越来越优雅敞亮，拍视频、精进专业技能、加快输出，提升认知，越来越优秀……
这本书让我感受到了从未有过的从容与踏实。书中提到的运动、饮食、自律等观点，让我更加坚定了每天早起运动养成一辈子习惯的决心。《认知觉醒》这本书里说，运动，我们身体里的生态系统就如同一汪生水，不运动反之，我们的身体就如一潭死水；运动最大的意义其实不在于健身，而在于健脑，这个认知让我更坚定了每天早起运动养成一辈子习惯的决心。
"食不过饱，酒不喝太高。"
"自律，是比在血肉之躯上刻字更使人痛苦的事。"即便如此我们仍然要自律。人是高级动物，何况通过学习精进自己我们可以让自律不那么痛苦。
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