什么汤可以改善心悸失眠？推荐5个有效的食疗方

什么汤可以改善心悸失眠？推荐5个有效的食疗方

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https://m.120ask.com/zhengzhuang/xinji/1351497.html

导读:心悸失眠是很常见的，现在的人因为生活工作压力过大，所以很容易就出现心悸失眠，要解决这个问题，通过食疗的方法是比较有效的，很多食物有养心安神、疏肝理气的作用，我们可以用这些食物炖汤、煮粥食用，解决心悸失眠的问题。

心悸失眠是生活中很常见的症状，造成这个现象出现的原因很多，气血不足、情绪紧张、压力大都会引起心悸失眠，所以当这种情况出现时，通过什么方法可以缓解呢?饮食调理是解决心悸失眠的有效方法，所以我们可以通过食疗的方法来调理，下面向大家介绍一些可以助眠、缓解心悸的汤饮。

1. 百合莲子瘦肉汤

材料：百合，莲子，瘦肉。

做法：百合和莲子提前泡半个小时，把瘦肉洗净切块，然后把所有材料一起加水煲汤饮用，早晚饮用一次。有补气补虚、安神养心的作用。

2. 合欢花蒸猪肝

材料：猪肝、合欢花、盐。

做法：合欢花提前泡1个小时，猪肝洗净血水切片，然后把猪肝和合欢花一起蒸熟食用。有舒肝安神、理气解郁的作用。

3. 甘草小麦红枣汤

材料：小麦、甘草、红枣。

做法：把三种材料一起加水煎煮30分钟，每晚睡前饮用。有养心安神，补脾补血的作用。

4. 养心安神粥

材料：粳米、红枣、党参、茯神、麦冬、红糖。

做法：粳米加水煮粥，红枣、党参、茯神、麦冬分别洗净，然后加水煎煮30分钟去渣后，取汁液加入粳米粥里面拌匀，煮开后加入红糖食用。对心悸、健忘、失眠、多梦有明显的疗效。

5. 龙眼枸杞鸡汤

配料：鸡肉、龙眼、大枣、枸杞、盐。

做法：鸡肉洗净切好，然后和龙眼、大枣、枸杞一起加水煮汤，煮沸后小火炖30分钟，加入盐调味食用。

以上介绍的这些汤是可以有效调理失眠心悸的，有这方面困扰的朋友可以经常饮用，只要坚持调理一段时间，就可以有效缓解心悸失眠的问题，造成心悸失眠的原因很多，我们要调整好自己的心态，不要给自己太多的压力，保持愉悦的心情，没有压力自然就可以有很好的睡眠了。