筋膜按摩枪会伤到内脏么 筋膜枪的危害有哪些

筋膜按摩枪会伤到内脏么 筋膜枪的危害有哪些

筋膜枪作为一种常见的健身辅助工具，其使用方法和注意事项一直备受关注。虽然筋膜枪可以有效缓解肌肉疼痛、促进肌肉放松，但不当使用也可能带来一定的风险。本文将为您详细介绍筋膜枪的使用指南，帮助您更好地发挥其功效，同时避免潜在危害。

筋膜枪的好处

1. 止痛：通常被拿来运用在减低慢性疼痛，提升疼痛阈值。
2. 影响肌肉细胞里的肌梭与高尔基腱器：达到肌肉放松的效果。
3. 正确的震动治疗：可以增加深层核心的诱发。

筋膜枪的危害

1. 健康的人进行震荡治疗，可能会破坏原有的核心平衡能力。
2. 震动在胸部与颈部，可能有机会造成动脉血栓剥离，导致回流至心脏，酿成憾事。
3. 用在颈部可能会有机会造成中风的风险。
4. 震动在腹部，可能会造成内脏器官受损。
5. 震动在关节处，可能会造成关节肌腱或韧带受伤，造成更严重的物理伤害。

使用筋膜枪是一件非常舒服且快速的放松方法，但它所带来的危险性也是不能忽视的。在使用震动按摩器材时，要小心注意使用方式与筋膜枪的危害。

筋膜枪的注意事项

1. 千万不要冲击关节

筋膜放松枪一般只适用于肌肉软组织，如果直接对关节进行冲击就跟直接把关节往石头上敲差不多意思，容易造成关节损伤。

2. 不是所有部位都适合使用

像脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄，而且靠近器官和主动脉的部位，是完全不推荐使用冲击枪的。

3. 不是时间越长、越痛就越有效

使用体感应该保持在6-8分的酸痛感，同一位置的使用时间在5-10分钟即可。

4. 不要私自组装或者改装筋膜枪产品

部分用户使用电锤或者冲击钻产品组装的筋膜枪因震动频率和缺乏保护机制极易造成筋膜损伤或者肌肉挫伤，严重的会造成心脏骤停以及休克。此外，因为国内仿造品牌众多，大部分没有通过严格的测试和安全认证，建议购买美国raynigel、美国Hypervolt、德国bartontech等筋膜枪品牌。