大部分人刷牙都刷错了！这个习惯会毁了你半口牙
大部分人刷牙都刷错了！这个习惯会毁了你半口牙
一口整齐、洁白、健康的牙齿在人的整个面部及全身健康中都十分重要。正确的刷牙方法不仅能有效清洁牙齿，还能预防牙龈出血、牙结石、口臭、龋齿、牙周炎等口腔问题。本文将为您介绍常见的错误刷牙习惯以及正确的刷牙方法。
错误的习惯 给牙齿带来危机
每天坚持大力拉锯式刷牙
这是日常生活中较为常见的刷牙方式。拉锯式刷牙，主要指横着刷，并且用较大的力量刷牙。
这种刷牙方式不仅不能有效清洁牙齿，还会让牙齿颈部严重磨损，造成楔状缺损。因为牙齿也有薄弱部位，就是牙颈部，这个地方的牙釉质覆盖最少，因此牙龈也容易发生炎症或萎缩导致牙体暴露，耐磨能力最差。一旦长期受到大力摩擦，就容易出现缺损。
根据临床反映来看，近9成患者都有不同程度的楔状缺损。只是因为磨损程度不同，很多人日常没有意识自己有类似的问题而忽略了它给牙齿带来的危害。
刷牙只刷一面
除了刷牙方式不正确，刷牙只刷一面也是常见的情况。很多人刷牙时避开牙龈，只刷牙齿的上端，其实这样的意识也是错误的。牙齿最需要清洁的部位是牙齿接近牙龈的部位。因为这里容易聚集食物残渣与牙菌斑，如果长期不清理，就会慢慢形成牙结石。
如果，刚好碰到牙龈发炎、出血，很多人又会避开刷牙龈，如此形成一个恶性循环，导致口腔卫生越来越差。
所以，刷牙的时候要记得刷牙齿的唇侧，也要刷牙齿的舌侧，记得还有牙齿的咬合面哦。
刷牙时间太短
你每次花费在刷牙上的时间是多少呢？是不是就像每天在走过场，挤上牙膏在嘴里转一圈，漱漱口就完事了，这其实是无效刷牙。调查显示，大多数人的刷牙时间都不足1分钟，会使清洁效果大打折扣。
一般来说，有效刷牙是保证3分钟，牙齿才能更好地面面刷到。
正确的刷牙方式
那么，刷牙该怎么刷才能发挥效果又不伤牙呢？我们推荐国际公认的巴氏刷牙法（Bass刷牙法）。
详细步骤
- 牙刷准备：选用质地合格的软毛牙刷，避免使用硬毛牙刷以免损伤牙龈。
- 姿势准备：手持刷柄，刷毛指向根尖方向，上颌向上，下颌向下，刷毛与牙体长轴呈45度角。对于部分患者，可以先将刷毛与牙体长轴平行，然后稍作旋转至45度角。
- 刷牙动作：轻轻加压使牙刷的部分刷毛深入到龈沟内。以短距离（2-3mm）水平颤动牙刷，不要使牙刷毛离开龈沟，至少颤动10次。颤动后沿牙体表面刷向牙齿咬合面，再重新放置牙刷将牙刷移至下一组2-3颗牙，注意要重叠放置。
- 全面拂刷：在上下颌牙弓唇舌面的每个部位重复上述步骤，确保每个牙面都得到充分清洁。对于牙刷舌腭侧前牙面位置，将牙刷放在前牙，使刷毛垂直并指向和进入龈沟。
- 咬合面清洁：咬合面正常前后颤动即可，无需特别用力。
刷牙出现这种问题要重视
刷牙出血
如果你每次刷牙都有出血的情况，千万要引起重视。切不要以为是上火造成的，或者更换有牙龈止血功能的药物牙膏。
因为，这是牙齿发出的“警告”！这可能意味着牙周有问题了，例如牙龈炎、牙周炎等。出现类似问题，建议及时就医检查。
刷牙时牙齿敏感
如果刷牙时出现牙齿敏感的情况，那么建议自查一下是否已经出现牙齿颈部缺损的问题。如果已经出现楔状缺损，建议及时补牙，避免后续出现更大的问题。