口香糖的功效与作用、禁忌和食用方法

口香糖的功效与作用、禁忌和食用方法

口香糖是一种常见的休闲食品，除了带来清新的口气和愉悦的咀嚼体验外，它还具有多种健康功效。本文将为您详细介绍口香糖的功效与作用、适用人群、禁忌以及正确的食用方法。

口香糖的功效与作用

口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的糖类。它具有以下主要功效：

1. 清洁口腔：口香糖的基质黏性较强，能有效去除牙齿表面的食物残渣。在咀嚼过程中，可以刺激唾液分泌，结合口香糖在牙齿上的摩擦，可以增强牙齿的清洁作用。

2. 促进消化：咀嚼口香糖时，唾液分泌增多，可促进消化。消化功能较弱、不思饮食者可适当食用。

3. 促进牙齿发育：咀嚼口香糖，可促进面部血液循环与肌肉锻炼，可促进牙齿及颌面的发育。

营养价值

口香糖含有碳水化合物、磷、钾、铁、钠、锰、铜，能为人体提供能量，参与细胞的组成和活动，增强肠道功能。

适宜和禁忌

适宜人群：一般人群均适宜

禁忌人群：

• 糖尿病患者：市面上很多口香糖中含有大量糖精类成分，糖尿病患者及妊娠期糖尿病患者均不适宜食用，以免引起血糖较大波动，影响治疗效果。可选用只含木糖醇的口香糖，在医生指导下适量食用。
• 消化性溃疡患者：长期咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，尤其在空腹状态下，可出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，消化性溃疡患者应谨慎食用，以免加重病情。
• 补牙后患者：经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，尤其是使用含汞材料补过牙的患者，其中的汞合金释放出来，会造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。

母婴宜忌

• 孕妇可适量食用。口香糖是一种含有天然树胶、糖浆、薄荷、甜味剂的供人们口嚼的糖。口香糖的基质黏性很强，能除去牙齿表面的食物残渣，有一定的清洁口腔作用，还促进面部血液循环与肌肉的锻炼，对牙齿颌面的发育有促进作用。另外口香糖还可促进消化，孕妇可适量食用。
• 婴幼儿应谨慎食用。幼儿自控能力较差，咀嚼口香糖时有可能吞食或者误入气管，危及生命。长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量。

食用方法

1. 直接食用：口香糖去除包装纸，放在口中咀嚼，味道清新香甜。咀嚼口香糖可以清除牙齿和口腔中的食物残渣，能起到清洁口腔和清新口气的效果。

温馨提示

不建议过多、过长时间咀嚼口香糖，以免对身体健康造成影响。