情感麻木和回避问题，你知道自己可能得了PTSD吗？
情感麻木和回避问题，你知道自己可能得了PTSD吗？
在北爱尔兰的一个寒冷夜晚，乔·霍尔比奇在海滩上慢跑时，突然被一股侵入性思维所困扰：他想象自己被冰冷的海水卷走、溺死。像许多从上世纪北爱尔兰乱局中幸存的人一样，他患有创伤后应激障碍（PTSD）。
直到今天，霍尔比奇仍在与这种心魔作斗争，它不断诱使他结束自己的生命。
据《纽约时报》报道，《贝尔法斯特协议》结束北爱尔兰的暴力和混乱21年后，该地区已成为世界上自杀率最高的地区之一。专家指出，造成这一现象的原因包括贫困、精神健康服务不足，以及准军事级别的暴力活动近期的复苏。然而，最主要的原因仍然是PTSD。
PTSD是什么？
创伤后应激障碍（posttraumatic stress disorder, PTSD）是个体对经历、目睹或遭遇到创伤性事件而导致的一种非正常的心理障碍，具有强烈的恐惧感和无助感。其核心症状主要表现为：闯入记忆、情感麻木和回避、高度警觉（American Psychiatric Association, 2013）。
PTSD对个体各方面生活造成严重影响，也给社会带来沉重的负担。创伤性事件不仅包括战争、自然灾害等重大灾难性事件，还包括一些日常生活中的小事件，如创伤性分离、遭遇背叛、患病、人际纠纷。因此，创伤事件是一切能够引起心理创伤的事件的总和，经历过创伤性事件的个体即创伤个体。创伤个体不同于PTSD，只有少部分创伤个体会发展为PTSD。
关于创伤个体的认知功能研究不断增多，包括临床和非临床的被试，均得到相似的结果（Flaks et al., 2014）。不过研究主要集中在临床PTSD被试上，关于非临床创伤个体认知功能的研究则相对较少。
人的生活中难免会遇到各种创伤事件，尽管很多创伤经历并没有达到PTSD症状学的诊断标准，但是创伤事件造成的影响很可能是内在的、不易觉察的，而这部分群体因为没有明显的症状而容易被忽视了。
如何识别和应对PTSD？
PTSD的症状可能在创伤事件发生后立即出现，也可能延迟数月甚至数年。常见的症状包括：
- 闯入性记忆：反复出现与创伤事件相关的噩梦或闪回，仿佛再次经历当时的场景。
- 情感麻木和回避：对创伤事件相关的刺激（如地点、人物、活动）产生强烈回避，同时感到情感麻木，难以体验积极情绪。
- 过度警觉：持续处于高度警觉状态，容易被惊吓，难以集中注意力，睡眠质量下降。
- 负性认知改变：对自我、他人或世界的看法变得消极，感到孤立无援，对未来失去希望。
如果发现自己或身边的人出现上述症状，应及时寻求专业帮助。目前，PTSD的治疗方法主要包括心理治疗（如认知行为疗法、眼动脱敏和再加工疗法）和药物治疗（如抗抑郁药）。早期干预可以显著改善预后，帮助患者恢复正常生活。
对于普通大众来说，提高对PTSD的认识，关注心理健康，及时发现和应对潜在的心理问题，是非常重要的。同时，社会也应该为心理健康服务提供更多的支持和资源，帮助那些正在与PTSD作斗争的人们。
本文原文来自澎湃新闻