《黄帝内经》中的阴阳五行养生智慧

《黄帝内经》中的阴阳五行养生智慧

《黄帝内经》是中国古代医学的经典著作，其中蕴含的阴阳五行理论不仅影响了中医的发展，也为后世提供了丰富的养生智慧。本文将为您解读《黄帝内经》中的阴阳五行理论，以及它在养生实践中的具体应用。

中国文化讲究天人合一，人生小宇宙，宇宙大人生。这是基本的概念。易经主要讲宇宙变化的规律，日月阴阳的变化规律，而黄帝内经主要是人体阴阳变化的规律。中华文化的根源就是阴阳五行。而这套理论是一套整体论，可以解释和推演万事万物，包括中医、易经、风水等。学习中国文化就是要用整体论的世界观来体悟。

黄帝内经主要是按照阴阳五行的理论体系，建立人体生命的五行理论体系。那么它为什么叫“黄帝内经呢”？因为他是托名皇帝，采用对话的形式来展现的。主要是皇帝与岐伯的一问一答的对话来展示生命的奥秘，后来称中医为“岐黄之术”，来源就是这里。內经，指的是内求，黄帝内经的养身主旨就是内求，入静，人在心平气和的状态下，体悟自己内脏，气血的的种种变化，以内为主，内外结合。

五行对应的五脏的关系，金木水火土，肝属木，心属于火，脾属土，肺属金，肾属水。在五行属相的相克关系中，木克土、土克水、水克火、火克金、金克木，所以，在五脏的关系中，肝木克脾土，脾土克肾水，肾水克心火，心火克肺金，肺金克肝木。

《黄帝内经》原文：心之合脉也，其荣色也，其主肾也。肺之合皮也，其荣毛也，其主心也。肝之合筋也，其荣爪也，其主肺也。脾之合肉也，其荣唇也，其主肝也。肾之合骨也，其荣发也，其主脾也。是故多食咸，则脉凝泣而变色；多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝(月刍)而唇揭；多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤也。故心欲苦，肺欲辛，肝欲酸，脾欲甘，肾欲咸，此五味之所合也。

心看面色，肾水可以制约心火。肾脏属咸，过量食咸，则会导致心火过盛，使血脉凝塞不畅，而面色发生变化。

肺看皮肤毛发，心火可以制约肺金。心脏属苦，过食苦味，则使皮肤枯槁而毛发脱落。

肝看指甲，肺金可以制约肝木。肺属辛，过食辛味，则使筋脉劲急而指甲枯干。

脾看口唇，肝木可以制约脾土。肝属酸，过食酸味，则使肌肉粗厚皱缩而口唇干裂。

肾看头发，脾土制约肾水。脾属甜，过食甘味，则使骨骼疼痛而头发脱落。