专家建议：春季是孩子长高的黄金期，最好每晚9点前入睡

专家建议：春季是孩子长高的黄金期，最好每晚9点前入睡

一年之计在于春，对于正处于生长发育期的儿童来说，春季也是一年中身高发育的黄金时期。3月15日，安徽省儿童医院（安徽省妇幼保健院 复旦儿科安徽医院）举办了春季生长发育义诊活动，该院儿童内分泌代谢科主任陈雨青带领团队在现场为众多儿童和家长送上专业的生长发育指导。

问诊咨询、量身高、测体重、骨龄检测……活动现场，专家们仔细询问孩子的出生状况、喂养方式、过往病史、日常饮食、睡眠质量以及运动习惯等信息，并对各项检查数据进行综合分析，从而精准评估孩子们的生长发育情况。

陈雨青表示，春季是儿童生长发育的黄金阶段，家长要把握这一关键时期，尽量让孩子每晚在9点前上床入睡，保证充足睡眠。同时，饮食上要注重营养均衡，多给孩子食用富含蛋白质、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，应减少油炸食品、甜食的摄入。此外，家长还应鼓励孩子多参与户外运动，跳绳、篮球、游泳等跳跃性运动对刺激儿童骨骼生长大有益处。

需要注意的是，专家提醒，倘若发现孩子存在身高增长过慢（每年生长速率低于 5 厘米）、过早出现第二性征等生长发育异常情况，应及时带孩子前往医院就诊。

本文原文来自大皖新闻