心理学：关系中，不安全依恋与安全依恋有什么区别？

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@小白创作中心

心理学：关系中，不安全依恋与安全依恋有什么区别？

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http://www.360doc.com/content/24/1012/19/71147420_1136398147.shtml

在心理学中，依恋理论描述了人们与照顾者形成的情感纽带，以及这些依恋类型如何影响他们一生中的关系。与成人浪漫关系相关的主要依恋类型有两种：不安全依恋和安全依恋。成年人的安全依恋通常以信任、稳定以及亲密和独立之间的平衡为特征。不安全依恋（焦虑、回避或杂乱无章）往往涉及情感距离、对亲密关系和冲突的不一致反应以及对被抛弃的恐惧。安全依恋与低焦虑和低回避有关。人类天生就会与其他人建立联系，根据我们成长过程中的环境，我们建立了自己、他人和关系的内部模型，形成了我们的依恋风格。

安全的依恋风格

当照顾者始终如一地关注孩子的需求并寻求爱时，孩子可能会发展出一种安全的依恋类型。安全依恋的人对自己和他人都有积极的看法。他们对亲密关系和独立性感到满意，并能够建立稳定和健康的关系。他们也往往对自己的童年和成长持积极的看法。

具有安全依恋风格的人表现出一致、相互依赖和自信的关系相关风格。他们通常觉得自己值得被爱，并相信自己的情感需求会得到满足。他们可以与伴侣建立深厚、令人满意和持久的纽带，并对始终如一的亲密和支持感到满意。

安全依恋的成年人在情感上的亲密和保持他们的个性之间取得了健康的平衡。他们可以建立亲密关系，同时也重视自己的自主权。

不安全的依恋风格

不安全依恋分为三个亚型：回避型、焦虑型和杂乱无章型。虽然这三种类型的不安全依恋类型之间存在差异，但不安全依恋的人都倾向于在信任、亲密和沟通方面挣扎。

焦虑的依恋：焦虑依恋的人往往全神贯注于他们的人际关系。他们非常害怕被抛弃，并不断寻求伴侣的安慰。正因为如此，他们也可能显得粘人和过度依赖。

回避型依恋：回避型依恋类型是一种心理和情绪模式，其特征是个人倾向于避免情感上的亲密关系，忽视亲密关系的重要性，通常是一种自我保护措施。那些回避型依恋型的人重视独立和自给自足，倾向于压抑自己的情感需求，避免亲密关系。他们经常在人际关系中保持情感距离，难以表达或承认自己的需求。

杂乱无章的依恋：杂乱无章的依恋类型通常是由于未解决的过去创伤，或童年时期不一致的照顾造成的。具有这种依恋风格的个体可能会在人际关系中表现出不稳定和不一致的行为，并伴有焦虑和回避倾向的混合。他们有时寻求亲密，有时推开他们的伴侣。具有这种依恋类型的人会经历对他们的人际关系的强烈焦虑和对情感亲近的不适。这可能会导致关系中的行为发生冲突，并产生推拉动态。

不安全依恋和安全依恋有什么区别？

不安全依恋和安全依恋之间的差异，会极大地影响我们关系的动态和质量。

沟通

在关系中的沟通方面，不安全的依恋风格与安全依恋在几个方面有所不同。安全依恋的人通常具有开放和有效的沟通方式。他们乐于以清晰直接的方式表达自己的想法、感受和需求。他们也是很好的倾听者，当他们和伴侣交流时表现出同理心和理解。

具有不安全依恋风格的人往往难以进行清晰有效的沟通。回避型依恋的人在他们的情绪和需求方面表达能力较差。他们难以敞开心扉和分享自己的感受，经常淡化情感讨论的重要性。焦虑的人经常从焦虑的地方进行交流。他们经常害怕被拒绝或被抛弃，导致倾向于过度分析和过度传达他们的情绪和担忧。具有杂乱无章的依恋风格的人可能会表现出不一致的沟通模式。他们难以清晰、连贯地表达自己，而且他们的情绪反应可能不稳定。这种沟通的不一致会导致他们的关系出现混乱和误解。

信任和亲密关系

安全依恋的人通常对自己和他们的伴侣都有健康的信任水平。他们往往在人际关系中感到情感安全，相信他们的需求会得到满足，并且他们的伴侣会在困难时期为他们提供帮助。他们对情感上的亲密关系也很自在，可以与伴侣建立深厚、有意义的联系。

焦虑的人经常在人际关系中与信任和亲密关系作斗争。他们加剧了对被抛弃和拒绝的恐惧，导致他们不断需要伴侣的安慰。他们经常渴望情感上的亲密关系，但在过度的需要和不安全感中挣扎。

回避型依恋的人很难信任他人的情绪和脆弱性。他们倾向于淡化情感亲密关系的重要性，并且可能对依赖伴侣的情感支持持怀疑态度。在亲密关系方面，他们倾向于疏远自己，抵制情感上的亲密。那些有杂乱无章的依恋的人对信任和亲密感有复杂的感觉。他们在想要亲近和害怕之间摇摆不定，导致在人际关系中对信任和亲密关系采取冲突和不可预测的方法。