如何用穴位养生来调节气郁体质呢，气郁体质

如何用穴位养生来调节气郁体质呢，气郁体质

气郁体质是常见的中医体质类型之一，主要表现为情绪抑郁、胸闷、胁痛等症状。通过按摩特定穴位可以有效调节气郁体质，改善相关症状。本文将介绍三个关键穴位及其按摩方法。

气郁和人本身的性格有关。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康；人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则。

膻中穴

在胸部正中的中线上，两乳头连线的中点。膻中穴是八会穴之中的气会，是宗气聚会之处，能理气活血通络，宽胸理气，对调畅气机效果显著。

可以治疗胸闷、胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难等症。

操作手法：分揉法和推法，揉用中指端按揉，约揉50～100次，推法：两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，20次左右。

太冲穴

位于大脚趾和二脚趾后方的凹陷处，是肝经的穴位，能够疏肝理气，缓解气郁症状。

主要治疗生气引起的头晕、胁痛、腹胀、口干等症。

操作手法：用拇指或者食指揉按穴位，或者点压穴位10~15分钟。

期门穴

期门名意指天之中部的水湿之气由此输入肝经。此穴位于当乳头直下，第6肋间隙。

有疏肝解郁、理气活血的作用，能够治疗因为情绪不佳引起的胸胁刺痛、憋闷等。

操作手法：分揉法和推法，揉用中指端按揉，约揉50～100次。

结语

如果这三个穴位相互配合使用好，可以很好的起到疏肝理气、调畅气机的作用。长期坚持下去，对改善气郁体质的各种症状都有好的效果。

本文原文来自零犀古