“三高”的人什么不能吃？一张表全说明白，终于放心了

“三高”的人什么不能吃？一张表全说明白，终于放心了

引用

澎湃

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当被诊断出患有高血压、高血脂、高血糖或高尿酸等“四高”问题时，医生通常会建议“清淡饮食”和“控制饮食”。但究竟什么是真正的清淡饮食？控制到什么程度才算合适？一张专业的饮食指南图表，将为您清晰解答这些问题。

高血压人群饮食注意事项

对于高血压患者来说，控制盐的摄入是至关重要的。除了在烹饪时减少食盐的使用外，还需要注意各种含钠量较高的调味品，如味精、鸡精、酱油、蚝油、豆瓣酱、豆豉、腐乳等。在购买食品时，应仔细查看包装上的营养成分表，特别是“钠”这一项的含量。

此外，加工肉类（如腊肉、腊肠、香肠、火腿等）、咸菜、咸蛋等食品的钠含量也相对较高，需要严格控制摄入量。

本文原文来自澎湃新闻