今日春分：未来60天，多吃这个食物最泄湿气，特别适合脾虚的人！
今日春分：未来60天，多吃这个食物最泄湿气，特别适合脾虚的人！
春分，是一年中最“中正”的节气，此时阴阳相对平衡，人体也能借助大自然这股平和的气机，好好地调养起来。
春分物候与气候特点
一候元鸟至
元鸟，又称玄鸟，即燕子。燕子是春分来，秋分去的候鸟。便是说春分日后燕子便从南方飞来了。
二候雷乃发声
雷是春天阳气生发的声音，阳气在奋力冲破阴气的阻扰，隆隆有声。
三候始电
电，阳光也；四阳盛长，值气泄时而光生焉。盖盛夏无雷之时，电亦有之，可见矣。
在春分的三候当中，在二候时雷乃发声，三候才能够频繁见到春雨，以及伴随着春雨的更多的闪电现象。
春分养生要点
春分开始，很多地方雨量增大，大家出门戴口罩，做好春捂，以免感冒。内经原文是这么说的，二之气（3月20日-5月20日）：“寒不去，华雪水冰，杀气施化，霜乃降，名草上焦，寒雨数至，阳复化，民病热于中。”
二之气已是春末夏初，气候本该渐渐热乎起来，但主气君火遭到客气寒水的反制，仍然是寒气未去的冰雪天气，能感觉到岁运金气的肃杀之性。冷霜降下，草尖干枯，寒雨屡降，连着初之气，带来一个长长的寒春。
此时很适合做一些带拉伸动作的导引，比如八段锦、太极拳、瑜伽等等，驱赶风寒，帮助阳气抒发外散。
应对这样的气候，重点在于防寒湿（健脾祛湿）、散郁热（疏通经络）。
具体养生方法
1. 多用茯苓，泄掉湿气
二之气寒湿重，记得多吃茯苓，它是《神农本草经》中木部上品药。茯苓健脾益气，能让身体把多余的水排出去，达到祛湿的效果，对于水肿尿少、虚胖浮肿的人很有用。同时还能化痰安神，帮助睡眠（上品调神的缘故）。
与其他祛湿的东西不同，茯苓的利水渗湿功效，是通过健运脾肺而达到的，加上它很平和，既驱邪又扶正，利水而不伤正气，还能宁心安神，对于脾虚引起痰湿重、水肿、食欲不好、大便不成形、肚子胀、睡不好都很好用。
它的好处太多了。不仅对皮肤特别好，还能减少掉头发。你可能是因为祛湿用了它，结果不仅健脾祛湿，还能皮肤细腻，头发浓密。
明·缪希雍《神农本草经》注疏
中医名家岳美中先生，就有用一味茯苓饮调痰湿导致的脂溢性脱发的经典案例。
茯苓这味药很多祛湿的方子中都有用到，不仅仅是因为它祛湿效果好，更重要的茯苓药性平和，和寒药、热药都能有一个很好的搭配，无论寒湿还是湿热都可以用。
我们的茯苓膏，精选了11种天然药食同源食材：茯苓、肉桂、扁豆、白芷、薏苡仁、赤小豆、生姜、橘皮、甘草、莱菔子、蜂蜜。
茯苓、薏苡仁、甘草、扁豆、白芷：调和五脏，健脾祛湿，从内而外使身体达到舒畅不滞的状态。
莱菔子：莱菔子是萝卜的种子，此物性平，味甘，具有辛味，尤善行气消胀，可助脾胃消食化积。
肉桂、生姜：温里散寒，体内的凝滞寒湿得以温散，全身阳气畅行无阻，身体自然通泰。
采用古法膏方熬制，十二小时浸渍，三次煮汁，三次过滤，柴火收膏。经过选材、浸泡、煎煮、沉淀、浓缩、化膏、过滤、收膏多道工序。
如果你每天早上起来都觉得困，懒得动弹，脸色蜡黄、没精神，不妨试试这款茯苓膏。
2. 吃口春菜，调和阴阳
“春菜”指恰逢春季吐芽、亲嫩茂盛的野菜，如菠菜、芹菜、马齿苋等。新鲜春菜可降火、疏肝、益脾、清肠、通便，还对人体肝阳过度升发有调节作用，适合内热体质之人食用。
春分时节，民间常见的药食同源佳品要属香椿。中医认为，香椿味苦，入肝、胃、肾经，其药用价值很高。
《日华子本草》指出，香椿能“止泄精尿血、暖腰膝、除心腥痼冷、胸中痺冷、痃癖气及腹痛等，食之肥白人”。
《食疗本草》记载：“（香椿）熏十经脉、五脏六腑。“香椿的香味穿透力很强，能流通身体经脉，使气血舒畅。春天吃香椿，能帮助身体生发阳气。
还有，最近如果觉得心情憋闷，肝气郁结的朋友，还可以揪两片香椿叶子放在鼻尖深吸一口气，心情会立马开阔许多。
香椿炒鸡蛋
材料：香椿一把，鸡蛋3个，料酒、盐适量。
做法：
1.水煮开后，放香椿进入焯烫，烫至香椿变色后就捞出，过冷水切碎。把鸡蛋磕入碗中，加入切好的香椿，再加入少许料酒，适量的盐，用筷子搅打成糊状。
2.锅中加入适量的油，油温6成热后，倒入鸡蛋糊，翻炒至蛋液全部凝固后关火，锅中的余热会使蛋糊继续变熟，再翻炒片刻即可出锅。
3. 一个穴位通肝胆
除了推敲肝胆经，还有什么调畅肝胆的方法呢？今天给大家推荐一个穴位，这便是——阳陵泉。用好这个穴位，我们的肝胆就不愁不畅了。
这个穴位，还是足少阳胆经的合穴。“合治内腑”，腑脏有病，我们第一个就找合穴。所以说，一些胆囊里面的疾病，比如胆囊炎、胆结石等等，用阳陵泉穴治疗就非常好了。
同时，肝胆互为表里。阳陵泉能调胆，则必然能调肝。所以，阳陵泉也是养肝的大穴。对肝经失调带来的很多问题，比如口苦咽干、寒热往来等，可以用阳陵泉来调治。
4. 重视自己的情绪，防郁热
这段时间客气寒水司天，人们容易招惹外寒，内里却有郁热，要注意避免受寒，也得清内热。
《黄帝内经》：“春三月...生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
好些人长期心情不好，肝郁在身体里久了，会郁而化火，胸部、肋骨那边都很痛。
我们平时要重视自己的情绪，怎么开心怎么来，开心了，身体气机才顺。可以多揉合谷、太冲穴，每次3分钟。
合谷主气，以降为顺，偏于调血中之气；太冲主血，以升为顺，能让郁滞的肝气升发起来。
俗话说，一年之计在于春，春天是体质投资的最佳季节，养好了对一整年的健康都大有帮助。
在日渐繁茂的春花翠柳中，愿你尽情享有，这一季的美好！
愿你事事顺心，春风得意；心存希望，不负好春光！