肠胃不适找不到原因？可能肠脑轴失衡，医提3方法助改善

肠胃不适找不到原因？可能肠脑轴失衡，医提3方法助改善

吃完东西后经常出现消化不良、胀气或腹泻等症？小心，这可能是肠道功能失衡的警讯！根据2024年健检中心的统计数据显示，肠胃不适是民众最常遇到的健康困扰之一。然而，许多患者虽然做过肠胃镜、超声波等检查，甚至长期服药，却仍无法摆脱肠胃不适，这可能与功能性肠胃障碍有关。

肠胃检查没异常，为何症状依旧存在？

肠胃科门诊发现，高达70%～80%因肠胃不适求诊的患者，即使做过详细检查，仍持续受到困扰，严重影响生活品质。联安预防医学机构总院长江乃源表示，这类患者的病因可能来自肠胃功能失衡，而非结构异常，因此传统检查难以发现病因。

江乃源指出，传统肠胃检查，如肠胃镜和影像学检查，主要用以发现结构问题（如肠息肉、溃疡、肿瘤），但对功能性肠胃障碍则较难诊断。根据国际知名肠胃疾病研究机构罗马基金（Rome Foundation）最新标准，功能性肠胃问题已重新定义为“肠脑互动异常”，也就是所谓的肠脑失调。

什么是肠脑轴？与消化不良有何关系？

肠脑轴是一条将肠道与大脑连接的资讯传递通路，许多研究证实，肠胃健康与心理状态、情绪及神经系统密切相关。当肠脑轴失衡时，肠胃不适可能不仅与消化有关，而是来自肠道与大脑的互动失调。常见的功能性肠胃障碍包括：

肠胃蠕动异常： 肠胃肌肉运动失调，导致食物无法顺利通过肠道，引发腹痛或胀气。

内脏高敏感： 肠道对气体或食物成分的刺激反应过度，即使是轻微刺激，也可能产生疼痛或不适。

黏膜及免疫功能改变： 肠道内壁防御能力下降，可能因肠胃炎等因素导致长期不适。

肠道菌相失衡： 益菌减少、坏菌增多，影响消化及免疫功能。

脑部讯息处理异常： 压力或心理因素使大脑过度解读肠胃讯息，加剧肠道不适。

江乃源强调，这些因素往往交互影响，形成恶性循环，但因变化细微，传统检查工具难以侦测，因此需要更进阶的功能医学检测来协助诊断。

如何帮助肠胃健康？医提3方法改善

与传统检查着重于肠胃结构不同，功能医学检测聚焦于肠胃的运作与功能，能深入分析肠道菌群、生物标志物（如血液、尿液）及免疫反应，为腹胀、腹痛、消化不良等症提供更全面的诊断。

许多民众质疑：“我一定要做功能性肠胃检测吗？”江乃源表示，这类检测不仅能提供更精准的诊断，还能带来多元有效的治疗方式，若肠道菌失衡可透过以下方法改善：

• 补充益生菌与益生元：改善肠道菌相平衡，促进肠胃健康。
• 饮食调整（如低FODMAP饮食）：已被证实可显著减少肠胃不适，提高消化与免疫功能。
• 压力管理与肠脑轴调整：透过心理与生活方式调整，降低肠道对压力的敏感度。

他建议民众，若经常受到肠胃不适困扰，但传统检查找不到问题，不妨考虑功能医学检测，从肠脑轴的角度重新审视你的肠胃健康，找出真正的病因，提升生活品质。

本文原文来自Heho