5大姜茶功效一览：冬天驱寒/纾缓经痛+黑糖姜母茶简易做法

5大姜茶功效一览：冬天驱寒/纾缓经痛+黑糖姜母茶简易做法

姜茶是冬天最受欢迎的养生茶饮之一，具有驱寒、纾缓经痛等多种功效。本文将为您详细介绍姜茶的功效、禁忌以及制作方法。

5大姜茶功效：驱寒/纾缓痛经最有效！

1. 驱寒暖身

在中医角度上，姜性味辛温，有驱寒发汗的功效，尤其适合在寒冷的冬天饮用，可以有效温暖脾胃，令人体感到温暖，可以抵御风寒，预防感冒。

2. 纾缓经痛

姜茶另一个为人熟知的功效便是缓解经期不适和痛经症状。由于姜茶具有活血化瘀的功效，对于月经容易不适的女生来说，在经期时喝一杯可以有效缓解宫寒型痛经的症状，同时也能温暖子宫，促进经血排出。在众多姜茶中，又以黑糖姜母茶最受女性欢迎。

3. 促进血液循环

姜茶可以促进血液循环，改善手脚冰冷的症状，同时也能帮助排走体内毒素，增强免疫力！

4. 促进消化

姜茶能够刺激胃液分泌，帮助消化，缓解肠胃胀气和不适，有效改善消化不良、食欲不振等症状。

5. 止咳

姜茶具有止咳化痰的功效，可以帮助纾缓风寒咳嗽及痰多咳嗽的症状。

虽然姜茶对大部分人士都非常有益处，在冬季及女性经期时，更是驱寒、纾缓痛经的最佳茶饮，但是姜茶并非所有人都适合饮用，以下几类人应该避免或减少喝姜茶：

什么人不适合饮姜茶？饮用禁忌一览：

• 阴虚火旺者： 姜性温，容易加重阴虚火旺的症状，因此阴虚火旺者应慎饮姜茶。
• 孕妇：姜茶可以纾缓孕吐等怀孕初期症状，但是要留意份量，不宜过多。
• 糖尿病及血压高人士：姜茶可能会影响血糖血压水平，造成血压及血糖不稳定的情况。
• 痤疮、湿疹患者

姜茶几时饮最好？

在早上或者饭后饮用姜茶，可以发挥最大功效。早晨饮用可以帮助唤醒消化系统，饭后饮用则有助于消化。此外，在寒冷的季节喝姜茶能有效驱寒，让身体保持温暖！

有中医指出，姜性温，饮用后会容易使人亢奋，故此应避免在晚上或临睡前喝姜茶，避免影响睡眠。

姜茶点煮？3步简易制作：

材料：

• 姜 10-20克（视乎个人口味）
• 水 500毫升

步骤：

1. 将生姜洗净，去皮后切片或者拍扁。
2. 将切好的姜放入锅中，加入500毫升的水。
3. 大火煮沸后，转小火煮约10-15分钟，完成。

如果大家不喜欢姜的辛辣味道，可以在煮好姜茶后，再用黑糖、红糖或蜂蜜调味，搅拌均匀即可饮用。黑糖姜母茶、红糖姜母茶等茶饮轻松完成，甜甜的又可以驱寒，最适宜冬天饮用！

除了自己煮之外，市场上亦有不同的姜茶茶包、冲剂，用水轻松冲泡，买定冬天随时驱寒、改善手脚冰冷。

总括而言，姜茶功效众多，可以驱寒暖身，促进血液循环，是冬天时的最佳养生茶饮。此外，女性在月经期间喝黑糖姜茶，更可以改善痛经症状。大家可以学会姜茶的制作方法，或购买茶包，随时冲制饮用。