新学期书包选不对，压弯孩子背？骨科专家教你如何选书包
新学期书包选不对，压弯孩子背？骨科专家教你如何选书包
新学期伊始，很多家长为孩子准备了新书包。有的家长担心孩子背书包累，于是选购了拉杆书包。还有些高年级孩子想要追求时尚，希望家长给他买单肩包。那么，这些书包真的能保护孩子的脊柱吗？骨科专家给出了专业建议。
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1.脊柱侧弯已成为影响我国儿童健康的第三大“危机”，发病率约为1%~3%。
2.护脊书包虽然宣传具有保护脊柱功能，但最重要的还是书包的重量。
3.专家建议家长理性选择书包，避免选购单肩包，以免导致脊柱侧弯。
4.除了科学选择书包，家长还应养成良好的生活习惯，如调整书包背负方式、保持正确站立和行走姿势、加强体育锻炼等。
5.学校和家长应关注脊柱健康问题，定期进行脊柱健康检查，及时发现问题并干预。
近几年，书包市场也是花样翻新，各种打着“符合人体工学”“护脊”之类标签的功能型书包流行起来。这些书包之所以风靡，其中很大一个卖点就是“护脊功能”。护脊书包究竟是真有效还是“智商税”？
航空总医院脊柱外科（骨一科）副主任医师杨小胜表示：“如果从保护脊柱的角度来说，最重要的是书包的重量，其他各种花哨的功能都只是起到辅助作用，建议家长理性选择。”
杨小胜表示，之所以大家如此关注“护脊”问题，与近年来儿童脊柱侧弯发病率升高有很大关系。据统计，我国中小学生脊柱侧弯发生率为1%~3%，侧弯人数已超过500万，并以每年30万左右的速度递增，成为继肥胖、近视之后影响我国儿童健康的第三大“危机”。脊柱侧弯不仅会造成脊柱外观畸形，还会使孩子从小因体态不佳受到外界的嘲笑、排挤，产生心理问题，缺乏自信，可能对其学习、成长和社会关系造成影响。
专家提醒，拉杆书包虽然解放了孩子们的双肩，但在上下楼梯、上下公交车以及在不平的路面上行走时十分不便，尤其上下学高峰期，小学生相互嬉戏打闹时，拉杆书包容易绊倒孩子，导致意外伤害。同时，长期用一侧手拉拉杆也会导致用力不对称，影响脊椎、肌肉和骨骼的发育。长期一侧背包，会导致单侧负荷过重脊柱受力不平衡，容易造成脊柱侧弯、高低肩，所以学生书包最好不要选择单肩包。
长时间保持不良姿势、遗传、运动、饮食等都会影响脊柱健康。书包看似也会影响脊柱，但这种影响因为时间短而极其有限，放下书包后即可消除。因此，防护或矫正脊柱侧弯，需要科学应对。家长不必对选购“符合人体工学”“护脊”之类书包等产品过度焦虑、盲目跟风，选购轻便的双肩书包即可。孩子学习时，应保持良好的坐姿，课余时间进行适当的体育锻炼，对于预防和矫正脊柱侧弯帮助更大。
家长要鼓励孩子多运动，有助增强肌肉强度和骨骼韧性。当家长发现孩子存在体态异常时，比如高低肩、骨盆倾斜、站姿坐姿不端正时，建议到脊柱侧弯专科或骨科门诊进行筛查，寻求专业医生的帮助。
科学选择书包关键在于掌握下面几个要点：
第一，选用双肩书包，并根据身高选择书包尺寸。
身高166厘米及以上，建议选择高42厘米、长32厘米、宽16厘米的书包；
身高在144厘米～166厘米，建议选择高38厘米、长30厘米、宽14厘米的书包；
身高在128厘米～144厘米，建议选择高33厘米、长30厘米、宽12厘米的书包；
身高128厘米及以下，建议选择高30厘米、长28厘米、宽10厘米的书包。
此外，身高144厘米以下，可选择配有腰带和胸带的书包，分散重力，防止书包晃动过大造成脊柱伤害。
第二，选择材料轻便耐用的书包，如尼龙、涤纶等，书包自重控制在0.5～1.0千克，以免给肩膀和脊柱带来额外负担。同时，背负的书包重量也不宜超过体重的10%。
第三，书包内部应有清晰分区和隔层设计，以便将书本、文具等物品分门别类固定，避免物品摇晃或偏重一侧。
第四，书包背面要有支撑功能，支撑物材料为符合卫生要求的聚氨酯棉、聚氯乙烯泡沫塑料，从而分散重量压力，确保长时间背负的舒适性。
除了科学选择书包外，还应养成良好的生活习惯来预防脊柱弯曲异常。
第一，经常调整书包背负方式，避免长时间单侧背包导致脊柱受力不均。
第二，注意保持正确站立和行走姿势，挺胸收腹、双肩放松、均匀呼吸，让脊柱保持自然生理弯曲。
第三，加强体育锻炼，增强脊柱周围肌肉的力量和柔韧性，定期进行脊柱健康检查，及时发现问题并干预。