孩子"韧性成长"：逆境中的力量源泉

孩子"韧性成长"：逆境中的力量源泉

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JR8F1JKJ05562FAX.html

在孩子成长的过程中，难免会遇到各种挑战和困难。如何帮助孩子在逆境中成长，培养他们的"韧性"，成为许多家长关注的话题。本文将从韧性的定义、培养策略、家庭与学校的作用等方面，为您详细解析如何帮助孩子实现"韧性成长"。

一、韧性的定义与重要性

韧性，也称心理弹性、抗逆力，是指个体在面对逆境、伤害、威胁或重大压力时表现出的积极调用自身或环境资源，保护身心不受压力影响并复原的能力。心理韧性水平越高的个体，往往对应激性事件的消极感受越小，在遭受挫折或创伤后从消极体验中恢复的能力越强。拥有强大韧性的孩子，更能够面对生活中的挑战，更能够从困境中汲取力量，更能够创造属于自己的人生价值。

二、韧性成长的培养策略

1. 建立支持性关系

• 与父母、照顾者或其他重要成年人之间建立起安全、可靠、充满爱的关系，是培养孩子韧性的基石。
• 家长应给予孩子足够的关爱和理解，鼓励他们表达自己的感受和需求，当他们遇到困难时，要耐心倾听，给予积极的建议和支持。

2. 提供优质教育

• 优质教育不仅能够帮助孩子掌握知识和技能，更能够培养他们的独立思考能力、问题解决能力和适应能力。
• 父母需要积极引导孩子学习，培养他们的求知欲和学习习惯。阅读、写作、思考、探究等都是培养孩子韧性的有效途径。

3. 关注身体健康

• 良好的身体健康是孩子应对生活挑战的基础。
• 父母需要关注孩子的健康状况，为他们提供良好的医疗保障，确保他们拥有一个健康的身体去迎接未来的挑战。

4. 鼓励社会参与

• 积极的社会参与和互动机会能够帮助孩子建立自信，提升社交能力，增强适应能力。
• 鼓励孩子参加各种社会活动，如社团活动、志愿者活动等，能够帮助他们拓展视野，提升自身能力，增强社会适应能力。

5. 培养乐观心态

• 乐观面对困难，鼓励孩子保持乐观的心态，相信困难只是暂时的，总有解决的办法。
• 家长可以与孩子一起制定解决问题的计划，帮助他们看到希望。

6. 培养成长心态

• 成长心态的孩子能从失败中吸取经验，变得更好。
• 家长要鼓励孩子接受失败，从中学习。

7. 合理归因

• 面对困难、失败时，引导孩子正确归因，帮助孩子客观分析失败的原因，不盲目抱怨、责怪自己。

8. 系统脱敏训练

• 将孩子逐步暴露于可控的风险和压力中，进行适当且逐步提高的“系统脱敏”训练，可以帮助孩子逐渐适应挑战，提高心理免疫力。

三、家庭与学校的作用

1. 家庭

• 家庭是孩子成长的第一课堂，家长在培养孩子韧性方面扮演着至关重要的角色。
• 家长应成为孩子情感上的支持者，当孩子遇到挫折时，给予他们足够的关爱和理解，让孩子知道家是他们最坚强的后盾。

2. 学校

• 学校应提供优质的教育和心理辅导服务，帮助孩子克服学习和心理上的困难。
• 学校应开展心理健康教育，提升学生的积极心理素质，帮助他们学会面对和解决问题。

四、注意事项

1. 避免过度保护

• 家长不应过度保护孩子，而应让他们学会从伤痛和挫折中复原、成长。

2. 正确看待挫折

• 挫折本身并不能直接促使孩子成长，只有引导孩子学会应对挫折，才能达到成长的效果。

3. 树立榜样

• 家长和教师应以身作则，通过自己的言行来影响孩子，让他们学会积极面对困难。

综上所述，孩子的“韧性成长”是一个长期而持续的过程，需要家庭、学校和社会的共同努力。通过建立支持性关系、提供优质教育、关注身体健康、鼓励社会参与、培养乐观心态和成长心态、合理归因以及系统脱敏训练等策略，可以帮助孩子更好地适应社会环境，实现个人价值。